俗話“春捂”有道理

俗話說：“春捂秋凍不生病。”

有諺語說“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃瞭端午粽，再把棉衣送”，都是說的“春捂”。隻有正確“春捂”才能達到“不生病”的目的。

“春捂”符合養生之道

我們常說的“春捂秋凍”是有科學道理的，符合中醫的養生之道。

所謂“春捂”，其含義是指在立春之後，不要著急脫掉厚厚的棉衣而換上輕盈薄透的春裝。人體經過寒冬之後，在冬天後衣服的保護下血管處於收縮狀態，整個血液循環相對緩慢，抗病的能力也相對較弱，因此，在早春時節記得千萬不要匆忙脫衣，而應該根據天氣的變化，一件一件地減。此外，冬天蓋的被褥也不應該馬上換成春天的薄被子，而應該按照“春捂”之道，漸進換薄。

“春捂”要註重“下厚上薄”

“春捂”並非全身上下捂得嚴嚴實實。中醫理論認為，人體的頭部和上半身位置屬陽，對風寒之邪的抵禦能力較強，不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵禦能力較差，也就成為“捂”的重點。尤其是人們的雙腳更應該捂。因此，“春捂”應該重點做好雙腳和雙腿的保暖，厚被和後襪不應過早減去。應該堅持常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。“春捂”應該“下厚上薄”還因為寒氣都是由下而上侵入人體，尤其是愛美女性不要過早換上輕薄的裙裝，否則，裸露的腳趾、踝關節、膝關節易感到酸脹、沉重，關節僵直，嚴重的還可致關節病、心血管疾病和各種婦科病等。

“春捂”捂不捂看天氣

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間就可能寒流湧動，“花開又被風吹落”。面對“孩兒臉”似得春天你得隨天氣變化加減衣服。專傢認為，晝夜溫差大於8℃是該捂的信號。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”者來說，15℃可作為“捂”與“不捂”的分界線。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂瞭。

另外，“捂”著的衣服隨著氣溫的回升總要減下來。而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫學傢發現，氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升瞭，也得再捂7天左右，體弱者才能適應。減得過快可能凍出病來。

“春捂”勿忘開窗通風

“春捂”並不表示在傢裡要成天關閉門窗，每天開窗通風是非常必要的。

大多數傢庭都喜歡在早晨打開窗戶通一會兒氣，而後就一天門窗緊閉，這樣不好。至少要在午睡後和晚睡前對居室進行通風換氣。使用空調的傢庭更不能一天24小時門窗緊閉。完全依靠空調的換氣功能來保持室內空氣清新是不行的。每天換氣不得少於三次，每次不得少於10分鐘。

另外，通風換氣還有選擇適當的時機，最好在太陽出來後再開窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。