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舒心好聽的瑜伽音樂

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:90

文章目錄

一、舒心好聽的瑜伽音樂
二、不適合練瑜伽的人
三、在家練瑜伽的方法

舒心好聽的瑜伽音樂

1、舒心好聽的瑜伽音樂之梵曲音樂

旋律優美,婉轉動聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚,其表達情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。

舒心好聽的瑜伽音樂

2、舒心好聽的瑜伽音樂之茶道音樂

沉醉于樂韻,會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

音樂優美動聽,細膩溫存,好像把人帶進向往的世外桃園,它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

3、舒心好聽的瑜伽音樂之五行音樂

根據中華醫學五音療法理論,運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用,并結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

4、舒心好聽的瑜伽音樂之冥想音樂

放松身心,激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應,迅速補充新的能量,充滿自信。冥想音樂,是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。

在這種音樂和自然界音響的引導下,接受音樂治療者全身放松,閉目養神,仿佛回歸到大自然中,依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動,可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。

冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。導入階段,是在音樂和自然之聲的引導下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進入冥想階段。冥想階段,是身心完全放松,隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。

不適合練瑜伽的人

1、有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

舒心好聽的瑜伽音樂

2、步入中年之后,韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。

3、已經有骨質疏松癥的患者,特別骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。

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