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練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎

作者：antbook日期：2021-03-17點擊：112

文章目錄

一、練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎
二、練瑜伽后不要做什么
三、練習瑜伽的注意事項

練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎

1、練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎

部分情況下可以戴。隱形眼鏡比較貼合眼球,對于視野的矯正效果更好,可以更好的看清瑜伽老師的動作,也能避免練瑜伽時因視野模糊而發生意外情況,而且隱形眼鏡也沒有像框架眼鏡那樣會由于出汗出現滑落的現象,在瑜伽練習中大部分情況下可以戴。

2、練習瑜伽的好處

2.1、預防肥胖

天氣轉冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節差距并不大,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發胖。練瑜伽能戴隱形眼鏡嗎

2.2、美容

瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤,并延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭發。

2.3、釋放壓力

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態,充分享受人生。

3、練習瑜伽的最佳時間

3.1、最佳時間是清晨起床后早餐前,環境幽靜的情況下。這個時候身體除雜被喚醒的狀態。練瑜伽可以喚醒沉睡的身體,激發身體活力,加快新陳代謝。

3.2、傍晚下午5點到8點。這個時候身體運行了一天,處在較為疲憊的狀態,這個時候練習瑜伽可以調節身體狀態,促進內分泌平衡,使內心充滿力量。

練瑜伽后不要做什么

1、貪吃冷飲

瑜伽運動過后,人體的消化系統仍然處于抑制的狀態,此時的消化功能低下。如果為了貪圖一時的涼爽和解渴而吃一些冷飲的話,很容易引起胃痙攣和腹痛腹瀉,并且會誘發腸胃方面的疾病。

2、蹲坐休息

如果練習完大量的瑜伽動作以后就蹲下來休息,這樣會阻礙下肢的血液回流,影響血液循環,進而會加深機體疲勞,嚴重時還會產生休克。

3、立刻洗澡

我們在練瑜伽的時候,流向肌肉的血液增多,心率會加快。瑜伽結束后,這種癥狀會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡就會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官,如果心臟和大腦的供血不足,就會導致頭昏和全身無力。

血液瑜伽

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