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一般瑜伽墊尺寸是多少

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:196

文章目錄

一、一般瑜伽墊尺寸是多少
二、如何選擇合適的瑜伽墊
三、瑜伽墊怎么清洗

一般瑜伽墊尺寸是多少

1、一般瑜伽墊尺寸是多少

瑜伽墊子尺寸國際標準是183*61,但也有173*61的,這個可以根據自己的身高進行選擇;需要注意的是厚度,因為瑜伽墊有多種材質,每種材質的承重度是不同的,材質不好的墊子跪在上面膝蓋會疼,幾十塊的,確實不耐用。

瑜伽墊子尺寸根據個人身高選擇,優質橡膠墊,5mm的,不管是防滑,還是膝蓋跪在上面的感覺都比瑜伽館里那些PVC的墊子好,大家可以考慮。瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質一般分為TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。

瑜伽墊子尺寸標準有兩種,瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無毒、無味、防滑、回彈能力強,具有很強的抗撕拉能力,是瑜伽練習者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強,具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。

2、瑜伽墊的厚度多少合適

瑜伽墊的厚度可以根據練習者自身的情況決定,一般的瑜伽墊厚度是1.5-4毫米。

2.1、根據練習者的瑜伽基礎

一般對于剛開始做瑜伽的練習者,不妨選用厚一點的墊子,如6mm厚的,目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子,過厚容易在練習失去平衡,重心不穩,導致崴腳哦。有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級粉絲和專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

一般瑜伽墊尺寸是多少

2.2、根據所練的瑜伽形式

以個人需求來說,這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽,大部份時間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點、軟一點,坐得會比較舒服。但是,如果學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。墊子太軟,站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。

3、瑜伽墊的正確卷法

瑜伽墊折疊要根據他的材質及厚度來折疊。

TPE瑜伽墊易卷的特性,折疊方式一般是用筒卷式;PVC瑜伽墊可以對疊或者筒卷;天然橡膠瑜伽墊,回彈性好的特點,可以對折,如2mm薄款可以對折疊成書本大小,攜帶方便。正位瑜伽墊,它是天然植物橡膠材質加高科技處理表面,光滑舒適,干濕防滑,材質嬌貴,墊子的收納方法就得由光滑面朝外卷,整齊筒卷好最佳。

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