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做瑜伽老師有什么要求

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:91

文章目錄

一、做瑜伽老師有什么要求
二、練好瑜伽要怎么做
三、瑜伽的基本姿勢有哪些

做瑜伽老師有什么要求

1、做瑜伽老師有什么要求

1.1、成為瑜伽老師的首要條件是獲得由國家權威瑜伽資質認證機構出具瑜伽老師資格證書,頒發證書機構的權威性和專業性是非常重要的,很多企業在招聘瑜伽老師時除了看重從業經歷更加重視你所在培訓機構的知名度和權威性,“嚴師出高徒”因為招聘方相信在權威專業的學院培訓過的學員在專業水平有保障。

1.2、要想成為瑜伽老師,不是只會擺一些體式,或者會幾招套路演練就能作為教導學員的。老話有說“臺上一分鐘,臺下十年功”,如果缺乏扎實的瑜伽專業知識功底,要想成為一名合格的瑜伽老師,那只是“愚人說瑜,伽人帶操”。合格的瑜伽老師,來自于專業知識積累和自身內涵素養,善于調整自我身心健康,因人而為的教習能力和一顆具有責任的愛心。做瑜伽老師有什么要求

1.3、成為瑜伽老師的前提是你真正的熱愛瑜伽,只有熱愛才有激情。當然啦,成為瑜伽老師還需要良好的個人“瑜伽氣質”、積極向上的價值觀、豐富的實戰經驗等等,一步不能登天,一口也吃不成個胖子。

2、練習瑜伽的方法

2.1、在自己家里跟著視頻練習。這是最不推崇的一種方法了,因為瑜伽雖然動作不需要太大,但是如果動作不到位很容易肌肉拉傷最后得不償失。如果實在沒有時間去健身房的話也能在家自己聯系,但是一定要把握好度,不能一昧追求難度忽略了自己身體的承受能力,要從最簡單的動作慢慢練,要知道欲速則不達。

2.2、參加瑜伽班。瑜伽班分為基礎班和高階班兩種。新手選擇基礎班,有經驗的人群可以選擇高階班進行練習。瑜伽老師會根據每個人不同的情況來制定不同的訓練方案,是最可取的一種練習方法了。

3、瑜伽什么年齡練最好

瑜伽對任何年齡的人都有幫助,如果你年輕有活力,瑜伽使你維持年輕有勁;如果你年歲較長,瑜伽使你比你的年齡更年輕,有更多的活力。

但事實瑜伽更適合35歲以上的人練習,當人們步向中年或已在中年時,他們會想重拾青春活力,希望看起來年輕,瑜伽有助于完成此愿,事實上,你年紀愈大,對瑜伽就會愈熱衷,這就是使你每天不忘練習的動力,在練瑜伽的就有許多50至80歲的“年輕人”。

練好瑜伽要怎么做

1、控制

瑜伽體位練習的過程都是在練習者的控制下進行的。然而,在實際練習過程中,練習者總是迫不及待的將動作擺到特定的位置等待教練的口令,自己看書練習的人更是容易追求體位的結果。

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