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瑜伽可以治療頸椎病嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:54

文章目錄

一、瑜伽可以治療頸椎病嗎
二、瑜伽治療頸椎病的體式有哪些
三、如何練習瑜伽

瑜伽可以治療頸椎病嗎

1、瑜伽可以治療頸椎病嗎

瑜伽可以治療頸椎病。瑜伽是國外傳入國內的運動,由于其在塑形等方面的作用,深受國人的喜愛。從運動醫學的角度來說,瑜伽對頸椎是有一定好處的,特別是一些擴展運動、肩部擺布搖擺、舒緩疲乏的脊椎和頸部、舒展曲折的腰部和肩部等動作不僅能夠緩解頸腰部疲勞,還能增強相應部位的肌肉,為頸椎等提供保護。瑜伽可以治療頸椎病嗎

瑜伽雖然對預防頸椎病有一定好處,部分頸椎病患者也可以通過瑜伽達到治療的目的。但是需要注意的是,瑜伽并不適合所有的頸椎病患者。尤其是瑜伽中的某些動作不僅對頸椎沒有好處,還可能導致頸椎病患者出現病情加重,甚至發生癱瘓!網絡上就有相關報道指出頸椎病患者在進行瑜伽動作的時候由于某個動作,造成急性脊髓損傷,導致高位截癱!

2、瑜伽的好處

2.1、調節生理,美體養身

瑜伽強調身體是一個整體,由若干部分組成,只要讓各部分保持健康狀態,就能改善身體。通過練習瑜伽,人的生理功能得以改善,日常的勞累也得以減緩。此外,瑜伽還具有改善不良姿態、增強自信心,預防各種疾病的功效。

2.2、舒緩情緒,減壓養心

通過調整呼吸、冥想、打坐,能讓人變得放松,由此,緊張的情緒也得以緩解。若想平靜內心,建議良好的心態,不妨練習瑜伽。

2.3、調理養顏,留住青春

瑜伽通過推拉等各種體式對內臟器官進行按摩,從而強化器官的機能,并調節人體內分泌,讓人新陳代謝速度加快,有助于延緩衰老,留住青春。另外,瑜伽部分倒立體位能改善面部肌肉,減少面部皺紋,達到“拉皮”的效果。

3、瑜伽的分類

3.1、流瑜伽

流瑜伽(Flow Yoga)是現代很流行的一種瑜伽,傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。

流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱「流瑜伽」。它通過行云流水般的流程動作組合來強身健體,強調運動與呼吸的和諧性,較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛煉。

流瑜伽的每個動作都要停留更長時間,從而感受每一寸氣流旋律與身體的靈動之美。

適合健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。對有輕度自閉癥,注意力不集中的人群也有很好的調理效果。

3.2、熱瑜伽

熱瑜伽(Hot Yoga),也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽,即在38度-40度的高溫環境做瑜伽。

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