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初學者怎么選購瑜伽墊

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:76

文章目錄

一、初學者怎么選購瑜伽墊
二、瑜伽墊的清洗方法
三、瑜伽用品有哪些

初學者怎么選購瑜伽墊

1、初學者選購瑜伽墊要注意防滑

瑜伽墊由的材料制成,將其鋪在地上練習,可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷,有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。可以弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。

初學者怎么選購瑜伽墊

2、初學者瑜伽墊的種類選擇

如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類,那么則需要薄一點硬一點的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

若是你做的動作沒有那么靜態,也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,建議還是選薄一點的。

厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有失真的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子,就是這個道理。

如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時,膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

3、初學者瑜伽墊的厚度選擇

國際上瑜伽墊的厚度在1.5毫米至8毫米,而國內市場上售賣的瑜伽墊,按厚度多為3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米這幾種。

于初學者而言,建議是買厚一些的瑜伽墊,6-8毫米左右為佳,太厚的話容易導致在練習過程中出現崴腳等情況。

初學者怎么選購瑜伽墊

在漸漸掌握要領之后,就可以換3.5毫米到5毫米的瑜伽墊了;一般比較專業的瑜伽練習者會選擇1.5-4毫米的厚度。

當然了,千萬不要為了想給人自己很專業的感覺而逞強去買專業級的瑜伽墊,這樣是不利于自己的練習的。就好像買衣服一樣,適合自己的才是最好的。

瑜伽墊的清洗方法

1、不太臟的簡易清洗法:平常的簡易清洗,可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。

2、一般程度臟的清洗法。

2.1、用臉盆盛放清水,加入適量洗滌液,攪拌均勻。

2.2、放入一條干毛巾并將其擰干,接著用毛巾擦拭瑜伽墊,將污垢處擦干凈。

初學者怎么選購瑜伽墊

2.3、將臉盆換上清水,將毛巾洗干凈,并對瑜伽墊進行反復的擦拭,直到把洗滌液擦凈。

2.4、最后將瑜伽墊掛在陰涼通風處晾干。不能放在陽光下暴曬,瑜伽墊會裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。

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