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瑜伽墊厚度怎么選

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:73

文章目錄

一、瑜伽墊厚度怎么選
1. 瑜伽墊厚度怎么選
2. 瑜伽墊的選購方法
3. 瑜伽墊什么材質好
二、練習瑜伽的好處
三、練習瑜伽的注意事項

瑜伽墊厚度怎么選

1、瑜伽墊厚度怎么選

1.1、初學者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。

1.2、在有一定基礎和經驗之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然,如果你非常怕痛,可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。

1.3、如果練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點,軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、瑜伽墊的選購方法

2.1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前,應該先聞聞是否有異味。如果打開后放兩天后仍有異味,說明墊子質量不過關,長時間用危害身體。

2.2、將瑜伽墊平鋪在地上,觀察是否貼緊地面,如果不平整,練習時會阻礙動作的完成。

2.3、用手在瑜伽墊壓按出印來,如果印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度,但有些無良商家會偷工減料,導致瑜伽墊密度不夠,彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能起到保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織的作用。

瑜伽墊厚度怎么選

2.4、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。TPE材質的墊子不吸水,一所以不會打滑。PVC墊子如果打滑說明發泡顆粒太小了,質量不過關。

2.5、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質是否容易破裂。這是測試PVC墊子的好方法。

3、瑜伽墊什么材質好

3.1、EVA材質

EVA屬于硬泡沫,多數用在制造鞋底,氣味較重,比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質。可是,其用于瑜伽墊就不是很好了,其不但彈性不佳,而且防滑效果差。

3.2、PVC發泡材質

PVC發泡材質的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質。這種沒有特殊的化學氣味,即便有也是類似于橡膠的那種氣味。其屬于環保型材質,本身對于人體并沒有害處。PVC發泡材質的瑜伽墊彈性很好,也很防滑,平鋪在地上很伏帖,價位適中,所以深受大眾喜愛。目前80%的瑜伽墊現在都采用PVC發泡材質。

3.3、TPE材質

TPE材質是一種環保材料,可回收,可重復利用,降低污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強的特點。但是其材料價格高,主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。

瑜伽墊厚度怎么選

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