瑜伽墊厚度怎么選
文章目錄
瑜伽墊厚度怎么選
1、瑜伽墊厚度怎么選
1.1、初學者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。
1.2、在有一定基礎和經驗之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然,如果你非常怕痛,可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
1.3、如果練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點,軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
2、瑜伽墊的選購方法
2.1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前,應該先聞聞是否有異味。如果打開后放兩天后仍有異味,說明墊子質量不過關,長時間用危害身體。
2.2、將瑜伽墊平鋪在地上,觀察是否貼緊地面,如果不平整,練習時會阻礙動作的完成。
2.3、用手在瑜伽墊壓按出印來,如果印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度,但有些無良商家會偷工減料,導致瑜伽墊密度不夠,彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能起到保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織的作用。
2.4、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。TPE材質的墊子不吸水,一所以不會打滑。PVC墊子如果打滑說明發泡顆粒太小了,質量不過關。
2.5、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質是否容易破裂。這是測試PVC墊子的好方法。
3、瑜伽墊什么材質好
3.1、EVA材質
EVA屬于硬泡沫,多數用在制造鞋底,氣味較重,比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質。可是,其用于瑜伽墊就不是很好了,其不但彈性不佳,而且防滑效果差。
3.2、PVC發泡材質
PVC發泡材質的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質。這種沒有特殊的化學氣味,即便有也是類似于橡膠的那種氣味。其屬于環保型材質,本身對于人體并沒有害處。PVC發泡材質的瑜伽墊彈性很好,也很防滑,平鋪在地上很伏帖,價位適中,所以深受大眾喜愛。目前80%的瑜伽墊現在都采用PVC發泡材質。
3.3、TPE材質
TPE材質是一種環保材料,可回收,可重復利用,降低污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強的特點。但是其材料價格高,主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。
上一篇:練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致
下一篇:没有了
相關文章
練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致
文章目錄 一、練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致 二、幫助臉部肌膚緊致的方法 三、皮膚松弛的原因有哪些 練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致 1、練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致 1.1、犬舌神……
健康1時間:2021-03-17點擊:156
用瑜伽球怎么練翹臀
文章目錄 一、用瑜伽球怎么練翹臀 二、練習瑜伽球的好處 三、瑜伽球的選擇方法 用瑜伽球怎么練翹臀 1、用瑜伽球練翹臀方法一 后抬腿提臀 將瑜伽球放在腹部的下面,然后將兩只手撐……
健康1時間:2021-03-17點擊:79
瑜伽什么動作能治便秘
文章目錄 一、瑜伽什么動作能治便秘 1. 瑜伽什么動作能治便秘 2. 有針對前列腺炎的瑜伽嗎 3. 想練好瑜伽應該如何穿著 二、瑜伽練習者的飲食原則 三、備孕瑜伽有什么動作 瑜伽什么動……
健康1時間:2021-03-17點擊:65
什么瑜伽能防止胸下垂
文章目錄 一、什么瑜伽能防止胸下垂 二、防止胸下垂的方法有哪些 三、胸下垂會帶來哪些影響 什么瑜伽能防止胸下垂 1、什么瑜伽能防止胸下垂 1.1、戰士二式 戰士二式延展胸椎、保……
健康1時間:2021-03-17點擊:97
來月經能練什么體式的瑜伽
文章目錄 一、來月經能練什么體式的瑜伽 二、月經期間吃什么食物好 三、月經期間不能吃什么菜 來月經能練什么體式的瑜伽 1、來月經能練什么體式的瑜伽 1.1、束角式 這個體式適合……
健康1時間:2021-03-17點擊:108
練瑜伽吃什么能補充體力
文章目錄 一、練瑜伽吃什么能補充體力 二、練瑜伽有什么好處 三、自學練瑜伽注意事項 練瑜伽吃什么能補充體力 1、練瑜伽吃什么能補充體力 1.1、水煮蛋 水煮蛋是所有蛋的料理中最……
健康1時間:2021-03-17點擊:110
什么瑜伽能提高性功能
文章目錄 一、什么瑜伽能提高性功能 1. 什么瑜伽能提高性功能 2. 哪些瑜伽有助女性卵巢保養 3. 癲癇女性能練瑜伽嗎 二、女性練習瑜伽有哪些禁忌 三、女性怎么樣選擇瑜伽服 什么瑜伽……
健康1時間:2021-03-17點擊:197
瑜伽肩倒立怎么練
文章目錄 一、瑜伽肩倒立怎么練 二、瑜伽倒立前先做這些體式 三、哪些人不宜做倒立 瑜伽肩倒立怎么練 1、瑜伽肩倒立怎么練 仰臥,雙手放于身體兩側掌心向上,胸骨上提高,雙肩下壓……
健康1時間:2021-03-17點擊:154
瑜伽球怎么縮陰
文章目錄 一、瑜伽球怎么縮陰 二、自然縮陰的方法 三、瑜伽球怎么用 瑜伽球怎么縮陰 1、瑜伽球怎么縮陰 骨盆時針可讓骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉彈性,保健生殖系統并改善腰酸背……
健康1時間:2021-03-17點擊:59
骨頭硬怎么練瑜伽
文章目錄 一、骨頭硬怎么練瑜伽 二、練瑜伽的好處 三、練瑜伽的注意事項 骨頭硬怎么練瑜伽 1、骨頭硬練瑜伽應利用日常和循序漸進 1.1、利用日常:在日常生活中,我們也可以通過一些……
健康1時間:2021-03-17點擊:157
練瑜伽怎么瘦手臂
文章目錄 一、練瑜伽怎么瘦手臂 二、入門瑜伽有哪些動作 三、練瑜伽不宜吃哪些食物 練瑜伽怎么瘦手臂 1、練瑜伽怎么瘦手臂 1.1、跪在瑜伽墊上,雙腿彎曲,并微微張開,然后雙手扶住腰……
健康1時間:2021-03-17點擊:162
孕婦瑜伽的好處
文章目錄 一、孕婦瑜伽的好處 1. 孕婦瑜伽的好處 2. 孕婦瑜伽什么時候做 3. 孕婦練什么瑜伽好 二、孕婦練瑜伽要注意什么 三、哪些孕婦不宜練瑜伽 孕婦瑜伽的好處 1、孕婦瑜伽的好處……
健康1時間:2021-03-17點擊:61