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練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:156

文章目錄

一、練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致
二、幫助臉部肌膚緊致的方法
三、皮膚松弛的原因有哪些

練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致

1、練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致

1.1、犬舌神功。保持該姿勢一分鐘,有放松舌頭之功效。

1.2、飛眼神功。快速晃動眼球,有預防皮膚衰老之功效。

1.3、魚嘴神功。顧名思義,這一動作的要點就是“笑”,一邊做魚嘴一邊笑。

練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致

1.4、迫神功(獅子吼第一步)。吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似。

1.5、咆哮神功(獅子吼第二步)。用力呼氣,甩出舌頭,鼓動雙眼,放松雙拳。

1.6、魚眼神功。睜大雙眼,做震精狀,視線定于前方一點。保持5-10秒,做四個循環。

1.7、腮幫神功。鼓起我們的雙頰,像吹喇叭一樣嘟起我們的嘴巴。

1.8、吹氣神功。有緊實唇部之功效。

1.9、口水神功。朝左側仰頭,舌尖頂住口腔上顎,吞口水。重復,移向右側吞口水。又重塑下巴之功效。

1.10、佛祖神功。閉眼,放松,注意力集中于眉間,做佛祖冥思狀,保持一分鐘以上。

2、鬼臉瑜伽可以保持肌膚彈性

功效:充分拉伸面部肌肉,保持肌膚彈性,減少面部皺紋。

練習方法:撅起雙唇,反復做飛吻動作,可防止出現嘴角紋;頭向后仰,撅起雙唇,做親吻天花板狀,可以減少嘴角紋,預防雙下巴;將眉毛上方肌肉向上提拉,并用手指抹平額頭皺紋;鼓起腮幫子,保持一會,吐出口內空氣,再次鼓起,反復多次練習,可以保持皮膚彈性,減少法令紋;微笑,用手指按住眼角,推動下眼瞼肌肉,以此消除魚尾紋。

練什么瑜伽能幫助臉部肌膚緊致

3、倒立三角式可以改善膚色

練習方法:雙腳并攏跪立在墊子上,臀部坐在腳跟上,雙手放在大腿上,調整呼吸,上身向前彎曲,前額著墊,雙手伸至頭部兩側,雙掌撐住墊子,吸氣,伸直雙膝,繃緊雙腿,用雙手和頭部支撐全身重量,呼氣,雙腳用力蹬住墊子,腰部向前傾,保持這個姿勢做3到6次呼吸,彎曲雙膝,臀部坐在腳跟上,雙肘撐住墊子,雙手握空心拳,重疊在一起,將前額靠在拳眼上,放松休息,然后放松身體,慢慢恢復到初始姿勢。

幫助臉部肌膚緊致的方法

1、將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜),輕輕蓋在臉上(當然,如果臉上有彩妝,就要先用卸妝液卸妝),用手指將毛巾輕輕往下壓,令毛巾貼緊面部和眼部皮膚,讓毛巾上的熱氣停留約30秒,以促進臉部的血液循環。

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