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初學者怎么選瑜伽墊

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:93

文章目錄

一、初學者怎么選瑜伽墊
二、初學瑜伽需要哪些用品
三、初學瑜伽要注意什么

初學者怎么選瑜伽墊

1、初學者怎么選瑜伽墊之長寬選擇

對于初學者而言,學瑜伽不僅僅要掌握瑜伽的動作要領,還需要有合適的瑜伽墊。那么初學者要怎么選擇瑜伽墊呢?

瑜伽墊的長寬。在練習瑜伽的時候,我們會需要有一些臥位或比較大的動作,如果買的瑜伽墊太小,肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等,不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候,將它平鋪,觀察表面狀況,如果發現有不平整的現象,是不宜選購的。

初學者怎么選瑜伽墊

2、初學者怎么選瑜伽墊之彈性選擇

瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如果很容易就捏在一起,則說明瑜伽墊太軟,買得再厚人也還是會產生疼痛感。當然了,太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

3、初學者怎么選瑜伽墊之厚度選擇

最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學者動作往往不得要領,很容易發生各種意外。太厚的墊子,很容易發生崴腳等情況,并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業人士選用,也不建議初學者使用,因為摔到了會很疼,并且可能會有淤青。

初學者怎么選瑜伽墊

在逐漸掌握要領之后,就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。總而言之,初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題,還要考慮到所學的瑜伽的種類。

初學瑜伽需要哪些用品

瑜伽服:瑜伽服是我們平時在練習瑜伽的時候都會穿的一種衣服,我們在選購的時候一定要選用舒適的,寬松的最好,同時,也有有非常好的透氣性。

瑜伽磚:是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作,比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時,把握平衡不夠穩時,可以用磚過渡。

瑜伽球:是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性,平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要,選擇不同尺寸的瑜伽球。

初學者怎么選瑜伽墊

伸展帶:是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式,兩手相扣夠不著時,可以用伸展帶過渡;做舞王式時,手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

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