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豐胸瑜伽的基本動作

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:52

文章目錄

一、豐胸瑜伽的基本動作
1. 豐胸瑜伽的基本動作
2. 哪些人需要豐胸
3. 豐胸的運動
二、豐胸吃什么食物
三、豐胸的按摩手法

豐胸瑜伽的基本動作

1、豐胸瑜伽的基本動作

山式豐胸瑜伽:在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。

蛇式變化式:在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。在臀部抬離地面的時候,眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復到原來的動作,重復20次就可以了。

豐胸瑜伽的基本動作

2、哪些人需要豐胸

2.1、天生發育不完全,就是人們所說的小胸者。

2.2、由于胸部手術,乳腺切除的患者。

2.3、由于意外傷害造成乳房的不完美者。

2.4、生育之后出現乳房萎縮的患者。

2.5、乳房不完美者,如乳房有輕度的下垂及兩側不對稱。

3、豐胸的運動

俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線。

豐胸吃什么食物

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸豐胸。

豐胸瑜伽的基本動作

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞─以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。

8、酒釀蛋─把酒釀、糖加進熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,美容和豐胸的效果。

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