您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

做回春瑜伽后的變化有哪些

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:128

文章目錄

一、做回春瑜伽后的變化有哪些
二、做回春瑜伽注意什么
三、做回春瑜伽有何建議

做回春瑜伽后的變化有哪些

1、做回春瑜伽后的變化有哪些

1.1、瑜伽“回春瑜伽”古老的藏密瑜伽。五種建議的體位法。能夠在短時間內平衡脈輪能量,改善內分泌,讓退化的理機能重新恢復活躍的功能。

1.2、此功法可以讓人立即產生變化,持續聯系可以年輕五十歲,甚至可以活到一百二十五歲。如果你不相信它有這么神奇的功效,至少世界各地練過此功的讀者都回函表示自己變得越來越年輕,身心的感覺也越來越舒適。如果每日都持續地鍛煉,將會在三十天之內看到其效果,十周之后將會得到更明顯的利益。

1.3、此法可以將人體中脈上的七個能量中樞,跟七個內分泌腺息息相連的,這些腺體所產生的荷爾蒙可以調節身體所有功能的運作。

2、做回春瑜伽來源于哪里

源起于五千年充來這套瑜伽回春功一直是由喜馬拉雅山里的藏密寺廟所保存的,西方人透過彼得·凱爾德的著作,在五十年前發現了這套功法,但不幸也失傳了數十年之久,近年來由于此書的重新出版,“回春瑜伽”再度廣為流傳,大受歡迎。是由英國上校布萊德福特傳給凱爾德的,前者親自遠赴西藏偏遠的寺廟,實證了其功效。如果布萊德福的經驗,如果每日都能持續地鍛煉,將會在三十天之內看到其效果,十周之后將會得到更明顯的利益。

做回春瑜伽后的變化有哪些

3、做回春瑜伽有哪些儀式和功效

3.1、第一儀式:將天地的能量吸收至體內 效果:第1儀式是刺激體內能量流動的體操。

3.2、第二儀式:儀式的目的是要將能量上提至第一結節(肚臍稍上方)。效果:它還能強化腹肌和背肌,有緊實腹部、預防腰痛的效果。因為也會用到頭部附近的肌肉,對於消除肩頸疼痛也有效。

3.3、第三儀式:活化甲狀腺和胃,調整荷爾蒙的平衡 效果:第3儀式是要將在第2儀式中上提至第一結節的能量,再上提至第二結節《鎖骨附近》。

3.4、第四儀式:將能量上提至頭頂,循環至全身 效果:將腰部抬起、頭部后仰,把至第3儀式為止,慢慢提升到第一結節、第二結節的能量,再經由第三結節上提至頭頂。

3.5、第五儀式:讓全身充滿生命能量,活化內臟 效果:將上提至頭頂的能量充滿位於頭部的頭腔和體腔。

做回春瑜伽后的變化有哪些

做回春瑜伽注意什么

1、在練習的第一周,每天將五個體式分別練習三遍。在以后的九周時間里,每周將每個體式增加兩遍練習。在第九周結束之時,你就可以將每個體式練習到21遍了。如果你想慢慢地增加練習次數,也是可以的。最好在早晨進行練習,這樣全天都能夠從中獲益。如果愿意的話,可以早晚都進行練習,但是總共做21遍就足夠了。

上一篇:剖腹產后多久能練瑜伽

下一篇:没有了