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瑜伽能祛痘嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:130

文章目錄

一、瑜伽能祛痘嗎
二、瑜伽的好處
三、瑜伽練習注意事項

瑜伽能祛痘嗎

1、瑜伽能祛痘嗎之向太陽式

首先身體保持站立姿勢,雙腳并攏,兩只手放在身體的兩邊,保持呼吸均勻。然后進行吸氣,左腿往后跨步,步伐可以盡量大一些,同時右腿稍微彎曲,左腳的腳面可以貼住地面。最后進行呼氣,右膝稍微彎曲,身體上部分盡量往后彎曲,雙手撐在地上,頭盡量往后仰,眼睛保持向上看。這個姿勢要保持5~10秒。這種瑜伽可以加上雙腿的肌肉,讓神經保持平衡,有助于頭部血液循環,控制青春痘的發生。

瑜伽能祛痘嗎

2、瑜伽能祛痘嗎之下犬式

首先保持俯臥,雙腳分開,距離跟兩肩一樣寬,兩只手放在胸部的兩邊,手指要伸直并且指向頭部進行吸氣。然后進行呼氣,推起身體,手臂要盡量的伸直,低頭后往著腳的方向進行移動,呈現頭頂地,肘伸直的狀態,背部也要伸展。而且腿部要盡量繃直,腳后跟盡量往下壓。雙腳保持平行。這個姿勢要保持60秒,深呼吸之后再進行吸氣,這個時候頭部要慢慢離開地面,身體往前伸,放低身體在緩緩地回到地面上,身體完全放松。這個瑜伽動作可以減緩心跳的速度,使我們精神保持愉悅,而且還可以幫助毒素的排出體外,可以有效的消除痘痘。

3、瑜伽能祛痘嗎之按摩式

閉眼深呼吸,面部放松。食指和中指并攏,先按摩眉毛處,從眉頭到眉尾慢慢按摩。重復按摩一分鐘。

按摩完眉毛之后,然后點按眉骨,由印堂再到太陽穴,手法一樣。重復按摩一分鐘。

眉骨之后,將頭慢慢低下,開始點按頸部后方中線,一直到發際線位置。這個位置的點按一只手操作即可。重復按摩一分鐘。

做完上面的動作后,雙手握拳,拳眼輕輕抵按住臉頰顴骨處,并且沿著微笑肌的弧度,輕輕滑動,從鼻翼向耳朵滑動。重復按摩兩分鐘。

瑜伽的好處

1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心。

長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

瑜伽能祛痘嗎

2、練習瑜伽能夠增強抵抗力。

長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生;

3、練習瑜伽能夠改善個人情緒。

由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

4、練習瑜伽能夠調節生理的平衡。

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