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瑜伽可以去痘痘嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:182

文章目錄

一、瑜伽可以去痘痘嗎
二、練瑜伽的壞處
三、練瑜伽需要注意什么

瑜伽可以去痘痘嗎

1、瑜伽可以去痘痘嗎

瑜伽在一定程度上可以幫身體解毒,可以去痘痘,但如果你痘痘嚴重的話還是要靠護理比較好些。當然瑜伽在一定程度上也是可以達到內調的作用,搭配喝些蜂蜜水什么的,也是可以去痘痘的。

2、瑜伽去痘痘的方法

2.1、向太陽式

2.1.1、身體站立,雙腿并攏,雙手放在身體兩側,均勻呼吸。

2.1.2、吸氣,左腿向后跨一大步,同時屈右腿,左腳腳面貼住地面

2.1.3、呼氣,屈右膝,上身盡量向后彎曲,雙手撐地,頭向后仰,眼睛向上看。保持此姿勢5-10秒。

功效:加強兩腿肌肉,得到神經平衡,促進頭部血液循環,減少青春痘的發生

2.2、下犬式

2.2.1、俯臥,兩腳分開,于肩同寬,兩手放在胸部兩側,手指伸直,指向頭部的方向吸氣。

2.2.2、呼氣,推起身體,手臂伸直,低頭,朝腳的方向移動,頭頂地,肘伸直,伸展背部。

2.2.3、腿部繃直,腳后跟向下壓。雙腳平行,腳趾朝向前方。保持此姿勢一分鐘,深呼吸。

2.2.4、吸氣,頭部離開地面,軀干前伸,放低身體慢慢地回到地面上,放松。

瑜伽可以去痘痘嗎

功效:因橫膈膜提升而使心跳速度減緩,讓人感覺到精神愉悅,軀干因為放低而得到伸展,有利于身體毒素的排出,有助于消除痘痘。

3、練瑜伽的好處

3.1、塑造女性完美體形

通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

3.2、消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。

3.3、訓練注意力,提升智性

“心浮氣燥”,瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒,當心靈掀開煩躁,憂郁和壓力而平靜下來的時候,注意力會變的更集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。

3.4保持青春

瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤。瑜伽也可調節心情,使人常處于平和,喜悅的狀態,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人常葆青春。

瑜伽可以去痘痘嗎

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