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瑜伽能瘦臉嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:190

文章目錄

一、瑜伽能瘦臉嗎
二、快速瘦臉的方法有哪些
三、女性瘦臉的食物有哪些

瑜伽能瘦臉嗎

1、瑜伽能瘦臉嗎之望遠鏡式

做法:

1.1、食指按住眉梢上方,拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。

1.2、手的姿勢保持望遠鏡狀,然后模仿看遠方將眼睛瞇成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。

1.3、保持手部姿勢,眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起,可以對著鏡子練習。

作用:消除眼瞼下垂狀況。

圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”,由于睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降,就會讓你眼瞼下垂,眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌,能有效消除這些現象。

瑜伽能瘦臉嗎

2、瑜伽能瘦臉嗎之收緊臉頰

做法:

2.1、彈動臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣放松,重復數次,換另一側進行。

2.2、橫向提升:只用一邊臉微笑,開始時右臉側的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒后,換另一側進行。

作用:應對臉頰兩側脂肪或水腫。

3、瑜伽能瘦臉嗎之手掌按摩

做法:

3.1、在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。

3.2、輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。

3.3、然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復幾次。

作用:撫慰視覺神經,放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。

瑜伽能瘦臉嗎

4、瑜伽能瘦臉嗎之眼眶按摩

做法:

4.1、把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側,順著鼻梁向上。

4.2、然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。

4.3、然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側,重復3~5次。

作用:放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。

快速瘦臉的方法有哪些

1、小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來,只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那么僵硬,還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多,自然也會變得非常好看。

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