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什么東西可以代替瑜伽墊

作者：antbook日期：2021-03-17點擊：160

文章目錄

一、什么東西可以代替瑜伽墊
二、如何清洗瑜伽墊
三、初學者怎樣選擇瑜伽墊

什么東西可以代替瑜伽墊

1、什么東西可以代替瑜伽墊

在家練習,如果是在質地比較軟的木地板環境下練習,可適當用質地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。

不過,如果你只是個初學者,建議還是不要用毛毯代替,還是用會專業一點的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。

2、瑜伽墊的具體作用

2.1、練瑜伽時大量出汗,造成粘貼不舒服的情形,此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上,有效吸附汗水。

2.2、面料原料不含棉制品中的糖膠質,具有抑菌作用,防止做瑜珈時,某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵螨。

什么東西可以代替瑜伽墊

2.3、背面有防滑膠粒,可使鋪巾固定在墊子而不會滑動,有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡,提升運動安全與舒適。

2.4、在運動過程中膠粒的凹凸對腳底,背部有很好的按摩作用,促進血液循環,可隨著瑜伽運動姿勢有效的滾動結合。

3、如何預防瑜伽墊對皮膚的傷害

當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時,留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據臺灣民生報報道,健身場館的公用瑜伽墊多數沒有定期消毒,容易藏污納垢滋生病菌,使皮膚受到感染。

在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑,或是瑜伽專用手套、腳套等產品推薦給消費者。

據醫生介紹,不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵螨對過敏性體質的人最大的威脅是誘發過敏性皮炎和哮喘。

可能有人會說,自己常使公用的墊子練習瑜伽,也沒有出現身體不適。

其實原因很簡單,不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后,并不會馬上發病,而是潛藏在皮膚表層很長一段時間,一旦人體的免疫力下降,它才發起進攻,導致各種傳染性皮膚病。

什么東西可以代替瑜伽墊

醫生建議,防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。

另外,運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣則要用消毒液浸泡,或清洗后在太陽下長時間晾曬。

如何清洗瑜伽墊

1、用臉盆盛放清水,加入洗滌液,攪拌均勻。

2、放入一條干毛巾并將其擰干,接著用毛巾擦拭瑜伽墊,將污垢處擦干凈。

3、將臉盆換上清水,將毛巾洗干凈,并對瑜伽墊進行反復的擦拭,直到把洗滌液擦凈。

瑜伽瑜珈

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