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做瑜伽可以去頸紋嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:132

文章目錄

一、做瑜伽可以去頸紋嗎
1. 做瑜伽可以去頸紋嗎
2. 頸紋形成的原因
3. 去除頸紋的方法
二、瑜伽的益處
1. 變身美麗,更加專一
2. 增進健康,延年益壽
3. 挺直脊椎,增強自信
三、瑜伽練習的注意事項
1. 量力而行
2. 如果酸痛可適當的按摩與冰敷
3. 自始至終要用鼻子呼吸

做瑜伽可以去頸紋嗎

1、做瑜伽可以去頸紋嗎

練習瑜伽是可以去頸紋的,以下幾組動作可以幫你輕松去除頸紋。

1.1、眼鏡蛇姿勢

1.1.1、趴姿,額頭貼地,雙手置于身側預備。

1.1.2、臀部夾,雙手置于胸旁,吸氣,將上半身延伸順勢提起。

1.1.3、保持手肘向后微彎,脊椎延伸(包含頸椎),頸部、下巴順勢延長,頭微微抬起看天花板。

1.2、坐姿側彎姿勢

1.2.1、坐姿,采散盤或隨意坐皆可。

1.2.2、吸一口氣將我們的手緩緩地向上舉起,呼氣的時候腰向右邊轉動。

1.2.3、臉轉向天花板,停留中感覺側頸肌肉整個延長伸展。結束后還原,換邊練習。

2、頸紋形成的原因

2.1、頸部缺水所致

人的頸部是最容易衰老的,不經常注意就會導致頸紋的產生。頸部的皮膚很脆弱,而且皮脂腺和汗腺也很少,所以很難鎖住水分,頸部的皮膚易干燥,所以由于缺水就會產生頸紋,做好頸部肌膚的保濕工作是很重要的。

2.2、自然行為習慣

人在日常生活中,都會不停地抬頭低頭,這種習慣性的動作被無數次地重復著,在頸部就留下了動作后的痕跡,再加上頸部的皮膚層本來就很薄弱,時間久了,自然而然地就在皮膚表面留下了皺紋痕跡。

3、去除頸紋的方法

3.1、活動頸部

經常對著電腦工作的白領們,一定記得時常讓脖子活動起來,千萬不能整天的將頭垂下,最好是每個半個小時或者是1個小時左右伸懶腰和讓頸部活動,這樣使頸部有拉緊的感覺,以預防頸紋出現。

做瑜伽可以去頸紋嗎

3.2、頸部按摩

每天晚上護膚之外,除了要讓面部肌膚按摩之外,頸部上也要記得時常按摩,將雙手的掌心則放在頸部,然后從鎖骨開始向上推,左右手各做十至十五次,以收緊頸部皮膚。或者是將雙手放在頸上,由下往上,由內往外的打圈10至15次左右。

3.3、頸膜護理

其實頸部和面部一樣,也是需要補水來保養的,定期使用一些頸膜,讓頸部時常保持著充足的水分,最好是選用一些多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強化補水保濕并溫和易吸收的護膚產品,才會有明顯效果。

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