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瘦臉瑜伽怎么做

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:129

文章目錄

一、瘦臉瑜伽怎么做
1. 瘦臉瑜伽怎么做之望遠鏡式
2. 瘦臉瑜伽怎么做之收緊臉頰
3. 瘦臉瑜伽怎么做之 增加肌膚彈性
4. 瘦臉瑜伽怎么做之調整自律神經
二、有效瘦臉的方法
三、女性瘦臉吃什么食物

瘦臉瑜伽怎么做

1、瘦臉瑜伽怎么做之望遠鏡式

圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”,由于睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降,就會讓你眼瞼下垂,眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌,能有效消除這些現象。

做法:

1.1、食指按住眉梢上方,拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。

1.2、手的姿勢保持望遠鏡狀,然后模仿看遠方將眼睛瞇成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。

1.3、保持手部姿勢,眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起,可以對著鏡子練習。

瘦臉瑜伽怎么做

2、瘦臉瑜伽怎么做之收緊臉頰

作用:應對臉頰兩側脂肪或水腫。

做法:

2.1、彈動臉頰:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒后呼氣放松,重復數次,換另一側進行。

2.2、橫向提升:只用一邊臉微笑,開始時右臉側的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒后,換另一側進行。

3、瘦臉瑜伽怎么做之 增加肌膚彈性

做法:

3.1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

3.2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復3次。

3.3、面朝正前方,全臉放松,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

3.4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復3回。

瘦臉瑜伽怎么做

4、瘦臉瑜伽怎么做之調整自律神經

做法:

4.1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開,其他手指彎曲。

4.2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

4.3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

4.4、接著放開右手,換左手重復相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

有效瘦臉的方法

1、按摩瘦臉法:將手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

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