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普拉提能矯正駝背嗎

作者：antbook日期：2021-03-17點擊：69

文章目錄

一、普拉提能矯正駝背嗎
1. 普拉提能矯正駝背嗎
2. 普拉提是什么
3. 駝背的原因
二、普拉提的好處
1. 普拉提幫助減脂瘦身
2. 練普拉提可以減輕關節疼痛
3. 練普拉提的其他優勢
三、練習普拉提的注意事項
1. 不適合在家練習
2. 練習重心在精神層面
3. 并非人人都適合

普拉提能矯正駝背嗎

1、普拉提能矯正駝背嗎

練普拉提能保護和恢復受損脊柱。眼下陣容最強大的族類是哪個?上班族!經常趴在辦公室里一待就是一天,慢慢身體有些扛不住了,個別部位出現酸脹疼痛感,也越來越多的人脊柱出現問題,普拉提注重腰背肌和深層肌肉力量的提升,我們通過對腰背肌訓練,可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量,這部分強有力的肌肉可以保護脊柱,提升脊柱安全,起到恢復正常脊柱的生理彎曲的作用。

2、普拉提是什么

普拉提是一項超過80年,具有獨特神奇的組合運動系統療法,取名于德國創始人,約瑟夫·普拉提先生。普拉提能夠舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力,它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用JosephPilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態,放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

普拉提能矯正駝背嗎

3、駝背的原因

3.1、駝背或是由于脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形并無明顯的癥狀、體征,只是因其他疾病行X線拍片時始發現。這類病者并不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意,但隨年齡增長癥狀加重,引起腰背痛或神經癥狀。

3.2、駝背或是由于老年性駝背

這主要是因椎間盤發生退行性變。一方面因退行性變使椎間隙呈前窄后寬樣改變。若多數椎間隙都呈如此的變化,則可影響脊柱變成前彎后凸;另一方面,椎間盤退變亦可累及脊椎的關節發生不同程度的磨損、增生、骨質疏松。久而久之,本已脆弱的椎體又受重壓,便不堪負重而出現楔狀改變。駝背也就在所難免了。這是人體衰老在脊椎上的反映。

治療方法:生活上可多補鈣、睡硬板床、加強適當鍛煉。

3.3、駝背或是由于青年性駝背

脊柱普拉提

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