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瑜伽護腰帶作用

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:141

文章目錄

一、瑜伽護腰帶作用
二、練瑜伽后為什么會腰疼
三、練瑜伽后腰疼怎么辦

瑜伽護腰帶作用

1、瑜伽護腰帶作用

1.1、護腰帶有加壓的作用。對肌肉施加一定壓力,調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量,減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激,適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。

1.2、護腰帶有支撐的作用。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力,托住彎折過大的腰部,減輕其肌肉所受的里,保護腰部不會扭傷或酸痛。

1.3、護腰帶有保溫的作用。雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度,加快血液循環,預防感冒和胃部的某些不適。

1.4、護腰帶有塑身的作用。在做跟腰部相關的運動中,加壓,保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解,是收腰健身的必備護具。

瑜伽護腰帶作用

2、護腰帶適用人群

2.1、骨刺、腰痛、坐骨神經痛等疾病的康復與治療。

2.2、腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預防和輔助治療;

2.3、從事體力勞動及年老體虛者腰部的保護和支撐;

2.4、消除或緩解因工作過力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。

3、哪種護腰帶好

3.1、從運動護腰帶要保護的部位來考慮。如果是要保護腰椎部位的運動護腰帶話應該購買高位運動護腰帶,如果是要保護髖部的話應該選購低位運動護腰帶。

3.2、從運動護腰帶的透氣性好不好來考慮。無論是冬天還是夏天,如果運動護腰帶的透氣性能不是很好的話,那么戴上了以后就出很多汗,不利于身體健康,所以一定要購買透氣性強的運動護腰帶。

3.3、從運動護腰帶的制作材料來來考慮。選擇輕便、穿戴起來是舒服的自發熱護腰帶。

總之,在購買護腰帶之前,應該先弄清楚自己真正的需求,然后再挑選適合自己的運動護腰帶。

瑜伽護腰帶作用

練瑜伽后為什么會腰疼

長時間沒運動一下不適應。如果你長時間沒運動,一下子運動,肌肉還沒適應,可能就會出現腰疼的情況。比如有些人一開始練瑜伽的時候,全身疼了一個星期。不用過于擔心,過段時間就會好的。這分為兩種情況:

1、以前不運動,練瑜珈的時候時間過長,超過了你的負荷,造成肌肉臨時的酸痛。

2、由于以前沒有做過拉伸運動,韌帶僵硬,練的時候拉伸太過。導致肌肉疼痛。

注意:就算不是以前缺乏運動的人也不要拉筋過度,練習時將身體過度伸拉,恐怕把身體韌帶拉松了而不自知,反而容易一天到晚這里痛那里痛。

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