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瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:106

文章目錄

一、瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎
二、鹽水清腸有哪些作用
三、鹽水清腸有哪些注意事項

瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎

1、瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎

瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎?答案是肯定的。其副作用有以下幾個方面。

1.1、導致電解質紊亂

很多人使用過后都反應在1-2個小時內大量排泄,體重減輕,所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞后導致的腹瀉,從鹽水成分上講基本是由水分子,鈉離子,氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過多會影響體內的電解質平衡,增加腎臟的負擔,因為腎臟要負責維持血液中離子處于平衡狀態。

1.2、導致水腫

長期鹽水清腸會導致嚴重水腫,比如有些個體的腸道吸收能力很強,把鹽水都給吸收了,大量鹽分攝入會改變滲透壓,導致自己的腳踝腫,眼皮腫,還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當危險的。

瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎

2、喝鹽水清腸道如何提前準備

清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽。也可以根據自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發嘔吐,咸度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。

3、喝鹽水清腸道該怎么做

早上6:00的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(可以準備一個有量度的杯子,相當于一瓶礦泉水的量),溫熱的時候大口迅速喝下(吞咽動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子里一樣,這樣,水才能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動)。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話濃度適中。???

為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。或者可以來回不停走動,同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位。

鹽水清腸有哪些作用

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環,排出體內毒素。具體作用如下:

瑜伽喝鹽水清腸道對身體有害嗎

清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

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