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瑜伽的精髓是什么

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:199

文章目錄

一、瑜伽的精髓是什么
二、瑜伽的好處有哪些
三、做瑜伽的禁忌是什么呢

瑜伽的精髓是什么

1、瑜伽的精髓是什么

冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分,瑜伽并不是單單的做幾個動作,瑜伽的精髓在于冥想和呼吸,有一些學者曾經說過練習瑜伽的人不會呼吸和冥想,那么他練習的就不是瑜伽。就像畫家和畫匠的區別,畫的好壞不單單是技法的問題,更多的在于靈魂。瑜伽的冥想主要是讓身體放松,排除雜念讓心情平靜,在冥想當中改善或緩解精神壓力,很多女星也不只一次說過,有好的心情就是長壽美利的前提,所以瑜伽的冥想更是在內在培養你的心靈和氣質。

現在的人學習瑜伽更主要的目的是為了保持身材,瑜伽確實在美體瘦身方面有它獨特的效果,但是我們也不能忽略了心靈的修煉,冥想可以改善人的心態,心態好了自然看的就開了。遇到一些不開心的事情就比較平靜。這就是瑜伽冥想最大的作用。瑜伽的精髓是什么

2、做瑜伽時不要比較

將注意力的焦點從外在的身體轉移到你的內心。要想真正改進自已的練習,我們首先需要停止比較,停止和我們自己比較,停止和別人比較,不去想自己看起來是什么樣子。我們要學會在練習的時候,將心意保持在當下這個時刻。要做到這一點,我們必須保持均勻而深沉的呼吸,去感覺氣息在全身行走。只把注意力集中在自己的練習,不要三心二意。

3、做瑜伽要保持平和

即使是練習結束了,也要盡量保持平和。下課之后,不要一下子跳回到日常生活中,不要斗志昂揚地準備去面對世界的壓力,相反,盡量保持心靈開放。當你回到日常生活中的時候,與其讓別人用壓力感染你,你更應該用自己的平和與愛去影響他們。如果你接觸瑜伽還不長,那么可能你只會體驗到片刻的寧靜,但是,以后這種寧靜會越來越長。如此這般,幾年之后,你就可以將這開始和結束連接起來,一直保持下去,你的人生會更豐富多彩,更充滿意義。

瑜伽的好處有哪些

因為瑜伽的美容養顏、瘦身減肥,還可以提升人的氣質,對抗許多疾病的作用,所以現在瑜伽在我國可以說是大熱,許多人都可以練上瑜伽的一招半式。

瑜伽是一種很容易理解的鍛煉系統,能伸展,鞏固和調和整個身體,從而調整和增強身體得健康。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一。瑜伽的系統就在于教授人們如何把個體的靈魂與至尊超靈結合與相連,從而最終獲得解脫。瑜伽的精髓是什么

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度,增強身體的耐受力與控制感,強化身體內臟、腺體、神經系統,主要是耐力為主的紅色肌群起作用,可以平衡能量,是一個調整性過程,使身心充滿活力,精力充沛,解除身心疲勞。

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