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瑜伽可以瘦臉嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:198

文章目錄

一、瑜伽可以瘦臉嗎
二、瑜伽瘦臉的其他方法
三、練習瑜伽的好處

瑜伽可以瘦臉嗎

1、瑜伽可以瘦臉嗎

瑜伽是可以瘦臉的,面部瑜伽護理的手法非常不同:結合瑜伽按摩、排毒按摩和皮下按摩手法,以舒緩輕柔的提升動作,按照肌肉的紋理對面部進行提升,同時用檀香木制成的按摩球,將高營養的精華緩慢按摩進皮膚中,而美容師的每個動作都幾乎和你的呼吸配合一致。

這個護理最主要針對的是皮膚肌肉的早期松弛現象,60分鐘的按摩,還包括了法令紋等面部衰老痕跡的針對性按摩,最后配合冷晶的能量提升,和網狀紗布的包裹敷膜,從皮膚表層、中層及深層作出多角度提拉,做過之后馬上能看到臉部輪廓的鮮明,法令紋也不那么明顯了。而在全方位營造的瑜伽意境中,被護理者很容易進入一種松弛狀態,結束后會有一種如做完瑜伽練習般的周身舒暢感。瑜伽可以瘦臉嗎

2、瘦臉瑜伽教程一

獅子吼:

point:提拉整個臉部,脖子和胸口。 跪坐姿,雙腿打開,讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內,手腕朝外,動作看起來像一只獅子。吸氣后,吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開,舌頭外伸,盡量往下頂到下巴,保持5個呼吸,早晚各一次。

3、瘦臉瑜伽教程二

眼睛蛇式:

point:讓法令紋的肌肉群往上提拉 趴在地上,雙腳打開與骨盆同寬,雙手放在胸口兩側,將手臂夾在身體兩側,肩膀內收。吸氣時上身提起,吐氣時骨盆撐地,將臉部表情皺成一團,嘴巴拉成一字狀,停留5個呼吸,早晚各一次。

瑜伽瘦臉的其他方法

1、推拿下巴及頸部

雙手手肘彎曲,掌心相合,手指尖頂住下巴,輕輕用雙手的力量抬起下巴,一直延伸到頸部,整個過程保持十秒,接著放松。

2、刺激淋巴

雙手握拳,拇指包在掌心,轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。瑜伽可以瘦臉嗎

3、面部按摩

雙手勾起,以拇指做為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往發際線提拉,重復5次。

5、刺激顴骨

雙手握拳,用力,拇指包在掌心,嘴巴輕輕打開,接著利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩,重新20次即可。

6、拇指推按腮骨

四根手指并攏,拇指張開,拇指放在腮骨的地方,其他的手指放在太陽穴的位置,四個手指為支點,拇指開始向上提拉臉部,一直將肉肉推到耳后,重復5次,要緩緩的。

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