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瑜伽墊子薄的跟厚的有什么區別

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:72

文章目錄

一、瑜伽墊薄與厚的區別
二、如何選擇合適的瑜伽墊
三、瑜伽墊有什么作用

瑜伽墊薄與厚的區別

1、瑜伽墊薄與厚的區別在于保護作用不同

根據練習者的瑜伽基礎,一般對于剛開始做瑜伽的練習者,不妨選用厚一點的墊子,如6mm厚的,目的是防止運動損傷。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子,過厚容易在練習失去平衡,重心不穩,導致崴腳哦。有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級粉絲和專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。而且,如果你非常怕痛,可選用相對較厚的瑜伽墊練習。

瑜伽墊子薄的跟厚的有什么區別

2、瑜伽墊薄與厚的區別在于止滑程度不同

根據所練的瑜伽形式,以個人需求來說,這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽,大部份時間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點、軟一點,坐得會比較舒服。但是,如果學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。墊子太軟,站在上面做很多動作會很不好做,尤以樹式等平衡類的動作最明顯。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。另外,這種會大量流汗的瑜伽動作,如果沒有止滑程度更好的墊子,就會發生打滑現象。

3、瑜伽墊薄與厚的區別在于與地面接觸感覺不同

如果做的動作沒有那么靜態,也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,那還是盡量“選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子,開在山路上會像坐船一樣,5mm以上的厚墊子失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有“失真”的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子,就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時,膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

如何選擇合適的瑜伽墊

1、瑜伽墊的選擇可以聞是否有味道

購買的時候建議要求導購拆開新的瑜伽墊,聞一下是否有異味,異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊,網上買的聞不到味道不太放心。

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2、瑜伽墊的選擇可以看是否打滑

買墊子的時候,一定要在地上試一下墊子,輕輕推開墊子,必須有一種干澀的感覺,這樣才不容易打滑,抓地性強。避免瑜伽墊表面發泡劑殘留過多的話會有濕滑感,不利于練習安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習,墊子底部顆粒飽滿,也不會打滑。

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