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瑜伽算是體育運動嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:139

文章目錄

一、瑜伽算是體育運動嗎
二、如何買好買對瑜伽墊
三、瑜伽健身注意什么

瑜伽算是體育運動嗎

1、瑜伽與體育運動定義不同

瑜伽:瑜伽是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

體育運動:體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動,這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。

2、瑜伽與體育運動表現行為不同:

瑜伽摒棄競爭的意識,需要平靜身心,全面增加機體耐受力與控制力,更關注自身的修煉。

體育具備很強的競爭性,如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強,可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。

瑜伽算是體育運動嗎

3、瑜伽與體育運動練習目的不同:

瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡,關注精神修習。

體育使人動感有活力,身材健壯,關注輸贏得失。

4、瑜伽與體育運動使用技術不同:

瑜伽導八呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身體處于靜態。

體育主要使肌肉收縮,身體處于動態。

5、瑜伽與體育運動生理變化不同:

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度,增強身體的耐受力與控制感,強化身體內臟、腺體、神經系統,主要是耐力為主的紅色肌群起作用,可以平衡能量,是一個調整性過程,使身心充滿活力,精力充沛,解除身心疲勞。

體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統,主要是以爆發力為主的白色肌群起作用,是一個消耗性過程,運動后會感到疲勞需要休息與恢復。

如何買好買對瑜伽墊

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質是否容易破裂

瑜伽算是體育運動嗎

3、用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺,那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,如6MM厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC制作的瑜伽墊,混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊,雖然價錢略高,但對人體和環境都會更好。經濟允許時,不妨考慮。

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