您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

練瑜伽要穿什么衣服最好呢

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:117

文章目錄

一、練瑜伽要穿什么衣服最好呢
1. 練瑜伽要穿什么衣服之瑜伽服選擇
2. 練瑜伽要穿什么衣服之內衣服選擇
3. 練瑜伽要穿什么衣服之其他衣服選擇
二、減肥瑜伽必備三大武裝
三、練瑜伽前要做什么準備

練瑜伽要穿什么衣服最好呢

1、練瑜伽要穿什么衣服之瑜伽服選擇

瑜伽服是屬于貼身內衣,因此,在選擇上首先最講究的是質量。不要隨意挑選一些沒有品牌和粗制濫造的商品,第一,質量沒有保障,沒過多久就爛了,第二,穿起來也不舒適,甚至對皮膚有有損害。

瑜伽服的選擇更講究的是靈性,體悟的是舒適、感性的禪趣,還要注重健康的特性。彈力較好的瑜伽服,有助于你在瑜伽練習時做出更標準的動作。

練瑜伽要穿什么衣服最好呢

寬松柔軟舒適的瑜伽服,選擇竹原纖維面料的瑜伽服,讓你在練習瑜伽時更加舒適舒服。

顏色選擇是盡量選擇顏色清淡,簡單簡潔的淡雅的純色為主,顏色不要過于跳躍膨脹。顏色最好以白色為主,這樣簡潔的顏色有助于練習瑜伽時心情的放松。

樣式上,上衣袖口不要緊扎,以自然敞開為宜;褲腳以松緊口或扎繩為宜,因為瑜伽中有一些仰臥后翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

2、練瑜伽要穿什么衣服之內衣服選擇

2.1、穿運動內衣:練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣,胸部比較豐滿的人,一定要穿運動內衣,這樣可以幫助穩定胸部,防止動作時,胸部晃動。如果沒有運動內衣,直接不穿內衣就行了,但是這樣容易導致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的內褲:純棉內褲透氣性好,但是容易汗濕,為避免運動過程中內褲汗濕,引起不適,最好穿時尚的排汗內褲。

3、練瑜伽要穿什么衣服之其他衣服選擇

練瑜伽要穿什么衣服最好呢

3.3、穿伸展性好的長褲:要穿伸展性好的長褲,長度大小要適當寬松,褲子的長度最多只能到腳踝處,不能過于寬松而影響動作。

34、穿合身的上衣:寬大的衣服,在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

減肥瑜伽必備三大武裝

1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。

2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。

上一篇:瑜伽墊一般多長多寬

下一篇:没有了