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瑜伽墊一般多長多寬

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:107

文章目錄

一、瑜伽墊一般多長多寬
1. 瑜伽墊一般多長多寬
2. 瑜伽墊的購買技巧
3. 瑜伽墊多厚最好
二、瑜伽墊應該怎樣護理
三、瑜伽練習的好處有哪些

瑜伽墊一般多長多寬

1、瑜伽墊一般多長多寬

瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,如6mm厚的,國內尺寸為173X61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm~5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。

瑜伽墊一般多長多寬

2、瑜伽墊的購買技巧

2.1、用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2.2、買前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質是否容易破裂?

2.3、用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺,如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺,那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

2.4、初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,如6mm厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

2.5、比起傳統的用PVC制作的瑜伽墊,混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊,雖然價錢略高,但對人體和環境都會更好。經濟允許時,不妨考慮。

3、瑜伽墊多厚最好

瑜伽墊一般多長多寬

3.1、柔軟訓練為主的瑜伽,經常需要坐在墊子上練習,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

3.2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類,薄一點硬一點的墊子是正確的選擇,太軟的瑜伽墊受力不平均,不僅動作難做到位,也容易摔倒。

3.3、若是你做的動作沒有那么靜態,也沒有像跑步一樣流那么多汗,那么“選薄不選厚”,因為墊子的貼地性應該是首要考慮的,鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了,否則容易失真。遇到類似跪地的動作,可以在膝下墊條毛巾。

瑜伽墊應該怎樣護理

對待瑜伽墊,自然少不了細心呵護。為確保衛生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水,噴灑在瑜伽墊上,然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經很臟了,還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊,再用清水沖干凈,之后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余的水分。最后,把瑜伽墊晾干即可。需要注意的是,洗衣粉用量盡量少,因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊。

瑜伽墊的清洗關鍵在于要保護瑜伽墊上的防滑組織,因為這些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。

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