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練瑜珈可以治婦科病嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:181

文章目錄

一、練瑜珈可以治婦科疾病嗎
二、5種瑜伽有利于婦科病治療
三、瑜伽的好處

練瑜珈可以治婦科疾病嗎

1、練瑜珈可以治婦科疾病嗎

練瑜伽可以鍛煉和健康身體,可以讓月經不調恢復正常。女人在生理期的時候,并不是什么運動都不能做的,但是可以適當的做些柔和的瑜伽動作,緩解生理期不適和痛經。所以,從某種角度上講,瑜伽確實具有治療婦科病的作用。

除了痛經和月經不調之外的婦科病其實大多由生活習慣和衛生問題引起的,還需要從根本上解決問題,對于這種婦科病,瑜伽只能緩解痛楚,卻不能治療。

練瑜珈可以治婦科病嗎

2、什么是瑜伽

瑜伽是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

3、瑜伽的歷史

瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體。

5種瑜伽有利于婦科病治療

1、吉祥休息式

可舒緩痛經及經期引發的腹部痙攣,減輕子宮的沉重感及骨盆腔的壓力,延展胸腔穩定情緒。

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2、雙腿延展式

能促進骨盆腔的血液循環,使月經順利排出,也可以刺激并加強卵巢功能。

3、祈禱式

雙手臂彎曲在背后合掌,先保持在腰部高度。慢慢吸氣,手肘往外張開,背部往上延伸,合掌的手往上移動至胸口位置。可以消除生理期時腿部的腫脹現象,預防靜脈曲張,而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉,增加上背部的柔軟度,消除經期所帶來的肩頸酸痛。

4、前彎式

坐在地上,雙腿往前伸直,放置兩個長枕在膝蓋上,吐氣,手肘相疊,上半身往前放松,額頭貼近手臂,雙腳勾起,保持呼吸。可穩定經期所帶來的焦慮暴躁情緒,也可以舒緩痛經和頭痛。

5、英雄式

雙膝彎曲跪地,大腿與臀部同寬,小腿略往外張開,腳背碰地,臀部坐在瑜伽磚上,背部向上延伸。雙手手指交叉向上延伸,手掌朝向天花板,保持呼吸。

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