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瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:86

文章目錄

一、瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊
二、初學者的瑜伽入門動作有哪些
三、練瑜伽有什么好處

瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊

1、瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊

最適合初學者的瑜伽墊厚度為6mm或者8mm,不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學者動作生疏,很容易發生各種意外。太厚的墊子,很容易發生崴腳等情況,并且也不利于動作的施展;太薄如1.5-3.5mm的墊子多是專業人士選用,也不建議初學者使用,因為摔到了會很疼,并且可能會有淤青。

瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊

在逐漸掌握要領之后,就可以考慮使用3.5mm-5mm的瑜伽墊。總而言之,初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題,還要考慮到所學的瑜伽的種類。

2、瑜伽墊不同厚度都有哪些作用

2.5mm:適合方便攜帶的練習者,通常在戶外或者辦公室只用也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用。

3mm:一般為資深者或者瑜伽教練使用。不建議初學者購買!

4mm:很少見到瑜伽墊厚度。

5mm:各種材質的瑜伽墊都比較適合的厚度,也適合任何人群。

6mm:最常見尺寸大部分tpe采用這個厚度,也是最實用的厚度適合初學、資深以及任何人群。

7mm:通常瑜伽墊都是6mm或者8mm但是也有少部分廠商做了7mm的,適合初學者

8mm:初學者最常見也最適合的厚度。

10mm:一般為初學者使用保護性強但是站立的平衡性差(請謹慎購買!!)

10mm以上:一般為健身墊設計不適合練習瑜伽使用。

瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊

3、瑜伽墊和健身墊的區別是什么

3.1、材質的區別

健身墊:NBR、PVC發泡、EVA

瑜伽墊:NBR、PVC發泡、TPE發泡、tpe雙層、亞麻pvc、亞麻tpe、亞麻橡膠、純亞麻、天然橡膠

3.2、厚度的區別

健身墊:10mm、12mm、15mm、20mm以上

瑜伽墊:2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm

3.3、尺寸的區別

瑜伽墊有嚴格的標準尺寸610×1730(國際標準);610×1830(加長);800×1830(加寬);1200×1830(雙人)。而健身墊卻非常自由各種尺寸的都有,一方面是因為瑜伽墊受嚴格的體式和功效與以及人體身材的限制,而健身墊沒有嚴格限制基本都是隨廠商的意志而定。

3.4、功能的區別

瑜伽墊:防滑、保護 最終目的是讓瑜伽更加精準使動作更加穩定從而達到健身墊最初目的。

健身墊:緩沖、保護 最中目的是減小運動緩沖力保護關節從而起到保護作用。

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