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雙人瑜伽適合什么音樂

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:89

文章目錄

一、雙人瑜伽適合什么音樂
1. 雙人瑜伽適合什么音樂呢
2. 雙人瑜伽適合練哪些招式
3. 怎樣練習雙人瑜伽
二、練雙人瑜伽要注意什么
三、哪些人不適合練雙人瑜伽

雙人瑜伽適合什么音樂

1、雙人瑜伽適合什么音樂呢

1.1、宗次郎《故鄉的原風景》

溫潤的海風吹過山澗,遍野萋萋的青草微舞。陽光熱烈地擁抱著每一個生靈。天邊的白云仿佛是對故鄉的思念輕輕地飄曳著。離家久了,開始淡忘了童年在鄉野阡陌上有過的單純的快樂,以為生活就是在一個叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進。而那5月時故鄉田間殘暴盛放的不知名的小野花卻隨著春的臨近時時出現在眼前,我知道這是遠方故里對我的安慰。

雙人瑜伽適合什么音樂

1.2、姬神《超越愛》

姬神的音樂太有日本民族小品風格了,第一次聽就一發不可收拾,馬上去試聽其他的音樂。可能是民族唱腔太獨特了,感到曲風很接近。不過,這首《超越愛》最耐聽。

1.3、李志輝《紫禁花園》

開頭稍顯凝重,似乎訴說中國悠長的歷史;倏而笛音乍起,直透云霄,撥云見日;繼而春暖花開,百鳥爭鳴,一片歌舞呈祥。這首曲子似乎沒有關東的鐵板銅琶 , ,卻不失大氣又似乎不像江南的吳儂軟語,卻不失清爽!

1.4、恩雅《水印》

恩雅是天籟女聲的代表人物, 在夜闌人靜之時,喜歡聽Enya的這首歌,是因為她的歌能夠深入心靈。聽她用心地在唱,聽著她的高音,那種深入心扉的感覺讓人陶醉,讓人放松,也讓人寧靜。

2、雙人瑜伽適合練哪些招式

2.1、蛇式

He:俯臥在墊子上,雙手放在胸部旁側,兩腿并攏伸直,用手臂撐起身體成眼鏡蛇式;She:在他上方,雙手放在他腰背處,兩腿并攏并將兩腳放在他雙腿內側,用腳趾和手臂的力量將身體撐起。控制這個姿勢3-5個呼吸。

2.2、舞蹈式

She:站立,右腿向上抬起,右手抓住腳背,左手向身體左側舒展,保證身體挺拔;He:在她身后幫助實現平衡,根據她的動作幅度調整站姿,保持3個呼吸,之后讓她換另一側做相同的動作。

雙人瑜伽適合什么音樂

2.3、駱駝式

She:兩人對面跪立,膝蓋略微打開。脊柱向后彎曲,身體后仰,手握住腳后跟,虎口向外,慢慢放松頸部,頭也向后仰;He:動作和她相同,大腿盡量貼緊,保持這個姿勢3-5個呼吸,增強脊柱和肩膀的靈活性,滋養脊神經,使脊柱和大腦得到新鮮血液的滋養。

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