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陰瑜伽相對應的經絡

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:81

文章目錄

一、陰瑜伽相對應的經絡
1. 陰瑜伽相對應的經絡是什么
2. 陰瑜伽是什么
3. 陰瑜伽的好處是什么
二、哪些人適合練陰瑜伽
三、練陰瑜伽要注意什么

陰瑜伽相對應的經絡

1、陰瑜伽相對應的經絡是什么

1.1、駱駝式

膀胱經,腎經和胃經。有的時候上臂和肩膀伸展,可以刺激心經和肺經。

1.2、腳踝伸展式

強烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。

1.3、獅身人面式和海獅式

當它們穿過后背和骶骨的時候,影響膀胱經和腎經。影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。

這一式的練習對我們的肝臟和腎臟都具有不錯的刺激作用,通過堅持練習這一式可以幫助我們很好的放松身體。

1.4、鹿式

如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉時,膽經被激活。任何內腹股溝的感覺都表明肝經和腎經在獲益。如大腿拉伸,胃經和脾經被激活。

陰瑜伽相對應的經絡

1.5、半蝴蝶式

足太陽膀胱經,肝經,脾經。如果在腹股溝和腿內側感受強烈,肝臟和腎臟會受到刺激。

1.6、蝴蝶式

腿外側的膽經和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經。如果雙腳向內靠近腹股溝會感到大腿內側的伸展,腎經和肝經受到刺激。

1.7、鞋匠式

肝和脾,因為這些經絡通過內腹股溝,外加腿外側的膽囊。如果折疊前屈,膀胱經受到刺激,胃也得到壓力。

1.8、龍式

胃經、肝經、膀胱經和腎經。刺激腹部和大腿前側的脾經。刺激大腿腹股溝處的腎和肝經。

2、陰瑜伽是什么

陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹,同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。

陰瑜伽強調的是整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

瑜伽中,陰陽的概念就是:陰是指事物即穩定的、不動的、是隱藏的部分;陽是指變化的、運動的、顯現的有展力的部分,兩者是相對應作參照的。在瑜伽伸展的練習中,集中針對于肌肉組織的練習是陽性練習,即陽瑜伽;集中針對于結締組織的練習是陰性練習,即陰瑜伽。

3、陰瑜伽的好處是什么

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