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高溫瑜伽的好處和壞處

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:90

文章目錄

一、高溫瑜伽的好處和壞處
1. 高溫瑜伽有什么壞處
2. 高溫瑜伽有什么好處
3. 什么是高溫瑜伽
二、練高溫瑜伽要注意什么
三、什么人不適合高溫瑜伽

高溫瑜伽的好處和壞處

1、高溫瑜伽有什么壞處

由于高溫環境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態,從中醫理論講,肺部屬嬌臟器官,需要長久的滋潤護理,但高溫會使肺部處于干燥,因此會對人呼吸系統有損害。

高溫瑜伽對生命能量的消耗太大,高溫環境使人的代謝很旺盛,這本身就是一種消耗,再做一些氣力式的瑜伽動作時,就會加速人體器官的朽邁,誘發疾病產生。

高溫環境里做動作會增加心臟的負擔,會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重后果。

高溫瑜伽的好處和壞處

室內溫度過高容易引發相關疾病,或導致身體因伸展過度而受傷,在高溫下肌肉并不會變得更柔軟活絡,而降低受傷幾率,相反,冒險去做肌肉伸展超過極限的瑜伽動作,身體反而容易受傷,還會連帶傷到關節。而且高溫會引起腦啡肽和兩種壓力荷爾蒙-腎上腺素及皮質醇的分泌增加,導致人對疼痛的感應度降低。

2、高溫瑜伽有什么好處

高溫瑜珈對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是高溫瑜珈的一大特點。

長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外,還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在高溫瑜珈的介紹中,這樣文字屢次出現,興致勃勃前來練習高溫瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。

對人體柔韌性的鍛煉,能改善脊椎的柔軟度,反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用,尤其適合經常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質,而高溫瑜珈正好結合了溫暖與運動,讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。

3、什么是高溫瑜伽

高溫瑜伽又稱為“熱瑜伽”,是由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)與他的妻子創立。在38℃左右的室溫和嚴格的通風系統配合下,60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。

熱瑜伽誕生在印度,由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創立的,一般在室溫為38攝氏度至42攝氏度的房間內進行。在當地人的觀念里,在高溫炎熱的環境中練習瑜伽,對身體是健康的。十多年前,西方人利用現代化的加溫設備,重現印度傳統瑜伽的高溫修習環境,從而發展出一門新興的瑜伽--熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。

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