您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

高溫瑜伽對女性的好處

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:76

文章目錄

一、高溫瑜伽對女性的好處
1. 高溫瑜伽對女性有什么好處
2. 什么是高溫瑜伽
3. 練高溫瑜伽有什么壞處
二、練高溫瑜伽要注意什么
三、練高溫瑜伽有什么禁忌

高溫瑜伽對女性的好處

1、高溫瑜伽對女性有什么好處

1.1、排毒減脂

排毒是通過溫度和速度的練習來達到的,是高溫瑜伽最大的一個作用。人體做高溫瑜伽的時候,排汗是平時的幾倍多,汗水能把體內過剩的脂肪帶出來排走,可以起到明顯的排毒減脂效果。

1.2、增加身體的柔韌性

瑜伽動作都需要一定的柔韌性,但是對于不經常運動的人或者初學者來說有一定的難度。如果把室內溫度提高到35~42攝氏度,再根據合理編排的一套動作,按順序地做下去,就能使這些動作更容易完成,防止練習者受傷。

高溫瑜伽對女性的好處

1.3、增強內臟的功能

在高溫的房間進行模仿大自然事物的靜態修煉,使人接近于一種“天人合一”的境界。世間萬物都遵循的一定的規律,人與自然的關系也一樣。在這個修煉的過程中,人體在不知不覺中達到與自然的協調,從而使整個人體的機能運作正常。

1.4、調節情緒

高溫瑜伽也兼有一般瑜伽的功能,可以穩定情緒,減輕壓力,使心態平和,使人的心境變得豁然開朗,對抑郁癥和失眠也有比較好的療效。

2、什么是高溫瑜伽

高溫瑜珈,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。這種來自美國的高溫瑜珈,大約2004年開始風靡中國。

高溫瑜珈的高溫環境代替了大量辛苦的練習,普通人進去之后,即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠高溫瑜珈減肥,國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

3、練高溫瑜伽有什么壞處

由于高溫環境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態,從中醫理論講,肺部屬嬌臟器官,需要長久的滋潤護理,但高溫會使肺部處于干燥,因此會對人呼吸系統有損害。

從瑜珈的養生角度,高溫瑜伽對生命能量的消耗太大,高溫環境使人的代謝很旺盛,這本身就是一種消耗,再做一些氣力式的瑜伽動作時,就會加速人體器官的朽邁,誘發疾病產生。

高溫環境里做動作會增加心臟的負擔,會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重后果。

高溫瑜伽對女性的好處

上一篇:什么樣的人適合熱瑜伽

下一篇:没有了