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雙人瑜伽的好處特點

作者：antbook日期：2021-03-17點擊：183

文章目錄

一、雙人瑜伽的好處特點
1. 雙人瑜伽的好處特點是什么
2. 什么是雙人瑜伽
3. 雙人瑜伽有什么精典動作
二、雙人瑜伽要注意什么
三、哪些人不適合練雙人瑜伽

雙人瑜伽的好處特點

1、雙人瑜伽的好處特點是什么

1.1、能量

我們相信,瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到最佳的修身養性效果。

1.2、心電感應

練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感應最敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。

雙人瑜伽的好處特點

1.3、信任

練習雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆最珍貴的人生財富。

1.4、吸引力

穿越平淡瑣碎的時光,借由親密的肢體接觸,重新讓對方認識自己的身體和心靈,雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的激情,吸引力指數飆升。

1.5、助“性”

雙人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它確實有助于刺激內臟器官,提高身體的敏感度。至于增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲,那就自由發揮吧。

2、什么是雙人瑜伽

雙人瑜伽顧名思義就是兩個人一起練習的瑜伽,主要通過協調的動作,和互借對方的力量來練習。練習時,講究兩人之間的默契度,如果默契不好,很容易扭傷,所以,在練習雙人瑜伽前,應找對搭檔,并與搭檔溝通好。

雙人瑜伽不僅是力與美的結合,還能刺激身體各部分,如筋骨、肌肉、內臟、神經等,以便達到修身的效果。另外,練習雙人瑜伽能矯正異常的脊椎,強壯體魄,并且把氧氣送到每個細胞,平衡身體。

雙人瑜伽的好處特點

雙人瑜伽與單人瑜伽完全不同。單人瑜伽強調獨立完成各種動作,而雙人瑜伽強調默契配合,完成一些高難度的動作。雖然在練習時,可能因雙方的柔韌度不同而影響效果,但持續練習,將會收獲到意想不到的效果。

3、雙人瑜伽有什么精典動作

3.1、船式

動作過程:端坐,吸氣,伸直雙腳并將雙腳并攏在一起,使腳趾向上居高,兩人的腳掌緊貼在一起,雙臂交握。保持這個姿勢,做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎,吐氣時將鼻子拉向膝蓋。船式動作提示:脊椎向上延伸,盡量不要向后倒。如果覺得吃力,可以拉開兩人之間坐骨的距離,但膝蓋要保持緊繃挺直,不能打彎。

瑜伽脊椎

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