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普拉提和瑜伽有什么區別

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:140

文章目錄

一、普拉提和瑜伽有什么區別
1. 普拉提和瑜伽的區別之起源不同
2. 普拉提和瑜伽的區別之呼吸方式不同
3. 普拉提和瑜伽的區別之本質不同
4. 普拉提和瑜伽的區別之功效不同
二、普拉提練習的原則
三、普拉提什么時候練習好

普拉提和瑜伽有什么區別

1、普拉提和瑜伽的區別之起源不同

瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲學和宗教的派別,這一哲學主張調息,靜坐等修行方法,廣義上,瑜伽是哲學,狹義上是一種精神和肉體相結合的運動,現在一般指練功方法,用來增加身體和心智以及精神的健康。

普拉提和瑜伽有什么區別

普拉提源自于集中營,是其創始人約瑟夫·普拉提的姓氏,因為約瑟夫·普拉提從小體弱多病,他在其日后工作中,將東西方的養生方法結合,如將瑜伽,太極,舞蹈等融合,并佐以自己設計的一起以及運動技巧,創造了普拉提。

2、普拉提和瑜伽的區別之呼吸方式不同

瑜伽需要運用胸,腹進行呼吸,是屬于完全呼吸法,吸氣時小腹擴張,呼氣時小腹收縮,鼻子吸鼻子出。

普拉提則是鼻吸口呼,運用的是橫向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收緊,能感覺到肋骨架的收縮和擴展,鼻子吸氣口出氣。

從表面來看,普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處,如普拉提的基本練習與瑜伽的體式法練習都屬靜態練習,二者都強調姿勢與呼吸的配合,練習環境都要求安靜、赤足等等。

3、普拉提和瑜伽的區別之本質不同

普拉提與瑜伽有著本質區別,起源于德國的普拉提強調身體肌肉和機能的訓練;而起源于古印度的瑜伽,注重通過身心合一的練習來達到與大自然和和諧的境界。

瑜伽體式很多是模仿動物的姿態,它的一些擠壓、扭轉的動作是欲壑針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控,它的目標集中于肌肉。

瑜伽強調用自然的方法達到防病、治病、健體、塑身的效果;而普拉提強調以肌肉的形式來達到塑身效果。

普拉提和瑜伽有什么區別

4、普拉提和瑜伽的區別之功效不同

瑜伽除了減肥塑身外,瑜伽還有修身養性的作用,長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事,無形之中,壓力減少了,生活變輕松了,于是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

然而,僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。此前,普拉提早已席卷了美國好萊塢,很多大牌明星都對它趨之若鶩。曾經,普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘笈。今天,隨著人們對健身方式的更高追求,普拉提正在越來越受人們歡迎。

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