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瑜伽和普拉提那個簡單

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:99

文章目錄

一、瑜伽和普拉提那個簡單
1. 瑜伽和普拉提哪個簡單
2. 瑜伽和普拉提哪個好
3. 瑜伽和普拉提有什么不同
二、練瑜伽有什么好處
三、練普拉提有什么好處

瑜伽和普拉提那個簡單

1、瑜伽和普拉提哪個簡單

瑜伽的很多動作都要求練習者有很好的柔韌性,許多“硬骨頭”的初學者做得不夠標準,效果自然也會打折扣。普拉提的“門檻”就低得多,都是簡單易學、一看就會的動作,再跟隨著教練的口令指導,你也可以做得和老學員差不離。不過這時你學到的只是普拉提的“皮毛”,要想做得準確還是需要多加練習,揣摩每個動作鍛煉的目標肌肉,才有更好的健身“收益”。

瑜伽和普拉提那個簡單

普拉提是“運動的瑜伽”,這是由于普拉提來自西方,并且結合了瑜伽、舞蹈和體操的姿勢、動作,和瑜伽不同的是普拉提沒有冥想的過程,完全是身體肌肉的練習,強度很大。普拉提更注重過程,每個動作都要求準確、流暢,而且練習中沒有休息、停頓的時間。

2、瑜伽和普拉提哪個好

似乎人們在選擇課程的時候會根據自己的個性來決定是去練習瑜伽還是普拉提。外向、活潑、性格直爽的人大多會選擇普拉提。而個性溫柔內斂的人大多會選擇去練習瑜伽。或許身體真正需要的健身方式正與你的個性相反,它也許才是最適合你的。因為這樣的練習更能有助你找到生活的平衡點。就像運動員們總是喜愛瑜伽練習,特別是流瑜伽、哈他瑜伽等一些舒緩的練習,這對于他們強度訓練以及激烈競爭的生活來說是一種很好的平衡。

無論你選擇練習瑜伽還是普拉提,或者兩者皆選,最重要的是找到一位具有專業資歷且耐心的良師。畢竟這兩種鍛煉方式都需要在專業詳細的指導下才能得到有效的練習。一些訓練有素的教練都接受過瑜伽或普拉提、人類運動學、解剖學、以及生理學等相關方面的系統教育。在健身場館或瑜伽會所我們可以要求他們提供教練的詳細資料,以便于我們可以選擇適合自己的老師。在課時方面,有些課程持續一天或一個周末,甚至更長的一段時間,你可以依據自己的時間來安排選擇適合自己的課程。

3、瑜伽和普拉提有什么不同

3.1、課程內容不同

有一些瑜伽種類,比如阿斯湯加瑜伽、比克拉姆瑜伽,它們的序列是固定的。其他種類,比如流瑜伽,老師是可以自由創造課程主題,設計體式的編排和連接。

普拉提的姿勢有仰臥、俯臥和側臥。可能會用到一些器械來鍛煉肌肉和柔韌性。根據難度不同,可以分為初級到高級。但是,不像瑜伽種類,傳統的普拉提沒有不同種類。

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