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哈達瑜伽的好處

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:144

文章目錄

一、哈達瑜伽的好處
二、 瑜伽的起源
三、練瑜伽的好處

哈達瑜伽的好處

1、哈達瑜伽的好處

1.1、增加骨盆的靈活性,放松肩關節。

1.2、增加平衡感,矯正不良姿勢,可以擴張胸廓,腿部力量得到鍛煉,并且加強注意力的集中。

1.3、使大小腿肌肉更加富有彈性,消除腿部抽筋,同時也對背部、腹部有益。

1.4、促進脊柱的健康,有助于行血散淤。治療便秘。消除兩手沉積的毒素。

1.5、消除腰圍區域的贅肉,健壯髖部肌肉,增添健康神采,增進性的控制力和健康。

1.6、消除疲勞,擴張胸部,伸展兩腿、腹部和喉嚨。

1.7、改善血液循環,可排毒、減肥、塑身、靜心、促進血液循環、消除緊張和疲勞。

1.8、增加脊柱的彈性,使身體更加靈活,有效提高運動能力。哈達瑜伽的好處

2、什么是哈達瑜伽

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。

3、哈達瑜伽的定義

哈達主要修煉在于開發大腦、肌體、內心。哈達瑜伽定義是將身體置于一種平穩、安靜、舒適的姿勢,完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式,使身心寧靜,然后將意識集中導向無限自然的本體相應,連接之中。

哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻為太陽,即陽性能量{即根本靈性};達的意思是身體之意感受的五陰部分{即色,受,想,行,識},比喻為月亮,即陰性的能量。哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來,達到身心之間的平衡,使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。

瑜伽的起源

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。哈達瑜伽的好處

瑜伽“(英文:Yoga,印地語)這個詞,是從印度梵語”yug“或”yuj“而來,其含意為”一致“、”結合“或”和諧“。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋”梵我合一“的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

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