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哈達瑜伽適合初學嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:176

文章目錄

一、哈達瑜伽適合初學嗎
1. 哈達瑜伽適合初學者嗎
2. 什么是哈達瑜伽
3. 哈達瑜伽有什么功效
二、 哈達瑜伽有哪些主要動作
三、哪些人不能練哈達瑜伽

哈達瑜伽適合初學嗎

1、哈達瑜伽適合初學者嗎

哈達瑜伽適合希望修習瑜伽基礎動作的初學者。哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹,樸實無華,動作涵蓋了站姿和坐姿,并與呼吸相結合,加強心靈與身體之間的呼應。

哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻為太陽,即陽性能量{即根本靈性};達的意思是身體之意感受的五陰部分{即色,受,想,行,識},比喻為月亮,即陰性的能量。

哈達瑜伽適合初學嗎

哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來,達到身心之間的平衡,使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。

2、什么是哈達瑜伽

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。

哈達主要修煉在于開發大腦、肌體、內心。哈達瑜伽定義是將身體置于一種平穩、安靜、舒適的姿勢,完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式,使身心寧靜,然后將意識集中導向無限自然的本體相應,連接之中。

3、哈達瑜伽有什么功效

3.1、能加速新陳代謝

去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;

3.2、預防和治療各種身心相關的疾病

背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。

哈達瑜伽適合初學嗎

3.3、能消除煩惱

減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;瑜伽能提高免疫力--增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;瑜伽能集中注意力--是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰。

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