您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

傳統瑜伽流派是什么意思

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:133

文章目錄

一、傳統瑜伽流派是什么意思
二、練瑜伽的小常識
三、每天練瑜伽多久才合適

傳統瑜伽流派是什么意思

1、傳統瑜伽流派是什么意思

1.1、哈他瑜伽:在哈他這個詞中,哈代表了太陽,他代表了月亮,體現了宇宙所有的兩個對立面的平衡,男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱。

1.2、業瑜伽:業瑜伽屬于行為瑜伽,為性格外向活躍的人所修行。他沒有具體的修行方式,不要求人們做一些具體的姿勢,動作或呼吸方法,是把整個人生,整個生活,整個人類活動的過程,以及整個自然界和宇宙的活動過程,都是為修行的過程。

1.3、巴克提瑜伽:巴克提瑜伽是信、愛、誠,你要懷著一顆感恩的心,通過歌,通過舞蹈,通過佩帶飾物,通過體位法,無數次的呼喚心中的神靈,你的神性就是靈性,相信他,他才會給你帶來幸福,快樂和安康。

2、瑜伽流派的來源和創始人

傳統瑜伽流派是什么意思

2.1、艾揚格瑜伽:艾揚格瑜伽目前是在西方最廣為人知的哈達瑜伽流派,由T.克里希納馬查的妻弟及弟子B.K.S.艾揚格創立。這個流派以體式的精確協調以及各 種輔助材料的應用為特征。輔助材料包括墊子、抱枕、長板、木頭磚、瑜伽帶等等,所以有人稱它為“家具瑜伽”。 艾揚格培訓了數千教練,主要在美國。

2.2、比克拉姆熱瑜伽:由比克拉姆?喬杜瑞首創的哈達瑜伽流派。比克拉姆是《一個瑜伽行者自傳》作者尤伽南達的弟弟俾斯奴?高斯的弟子,曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。

2.3、陰瑜伽;注重身體結締組織鍛煉的哈達瑜伽流派,以每個體式放松肌肉、堅持時間比較長為主要特征。最先由保羅?格里瑞提出并推廣。其理念是根據中醫經絡學說和道家功法以及印度氣輪理論建立的一種鍛煉方法,體式安排以輕柔為主,不注重體式之間的連接和精細協調,比較適合于恢復性鍛煉。

3、女人練習瑜伽的好處

3.1、安撫情緒,可以馴悍。瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

3.2、變身美麗,更加專一。瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。

3.3、增進健康,延年益壽。有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。

上一篇:塑球瑜伽有什么好處

下一篇:没有了