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塑球瑜伽的作用

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:61

文章目錄

一、塑球瑜伽的作用
1. 塑球瑜伽按摩和減肥的作用
2. 塑球瑜伽增強抵抗力
3. 塑球瑜伽可塑造內在美
二、塑球瑜伽的姿勢
1. 塑球瑜伽中的屈伸推舉
2. 塑球瑜伽中的坐球側角伸展式
三、練塑球瑜伽的注意事項
1. 安靜的場地和注意飲食
2. 切忌空腹練習和量力而為

塑球瑜伽的作用

1、塑球瑜伽按摩和減肥的作用

按摩作用:瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體,這有益于促進血液循環。減肥:練習瑜伽球動作時,體內脂肪會持續緩慢燃燒供能,相比傳統的跑步、爬山等運動,練瑜伽球塑造的體型更勻稱、更有線條感,不會出現小腿或者手臂局部長肌肉的情況。緩解腰背:腰背有傷一樣能做。因為受力柔和,瑜伽球運動相對比較安全,連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習,可以避免對關節造成過大的沖擊,做起來就會輕松不少。糾正體態:當你坐在瑜伽球上的時候,身體各部位都在不斷作出細微調整,使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環,加強腰背和腹部力量,讓你不由自主地坐直、打開肩膀,糾正你長期以來錯誤的坐姿。

塑球瑜伽的作用

2、塑球瑜伽增強抵抗力

長期練習塑球瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生;調理生理,達到平衡。塑球瑜伽強調身體是一個大系統,系統中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。瑜伽也通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用,強化生理機能,調節內分泌,改善血液環境。

塑球瑜伽的作用

3、塑球瑜伽可塑造內在美

塑球瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材,還在于它是一門蘊藏智慧的養生哲學。歲月在流逝,而紅顏終不老。塑球瑜伽就是循著自然理法,將肉體與靈魂結合,并且動過拉、伸、扭、擠等等動作來加速全身血液循環,按摩身體內臟,從身體內部改善整個人體的健康狀況,這些可都是外在的美容護理無法辦到的。塑球瑜伽練習的是對心靈的修持,讓我們去學會控制,控制你所有的一切,這就是氣質。你在堅持練習塑球瑜伽的同時,也會感覺到身體的每一個細胞都在變化著。塑球瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治愈許多疾病,跟是能夠讓你重新認識自己,使你超然物外,褪去身上的俗氣,破繭成蝶。

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