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傳統瑜伽的派別是什么

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:88

文章目錄

一、傳統瑜伽的派別是什么
二、練瑜伽的好處
三、5種常見的瑜伽動作

傳統瑜伽的派別是什么

1、傳統瑜伽的派別是什么

1.1、哈他瑜伽

在哈他這個詞中,哈代表了太陽,他代表了月亮,體現了宇宙所有的兩個對立面的平衡,男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱。

1.2、業瑜伽

業瑜伽屬于行為瑜伽,為性格外向活躍的人所修行。他沒有具體的修行方式,不要求人們做一些具體的姿勢,動作或呼吸方法,是把整個人生,整個生活,整個人類活動的過程。

1.3、巴克提瑜伽

巴克提瑜伽是信、愛、誠,你要懷著一顆感恩的心,通過歌,通過舞蹈,通過佩帶飾物,通過體位法,無數次的呼喚心中的神靈,你的神性就是靈性,相信他,他才會給你帶來幸福,快樂和安康。

1.4、智瑜伽

在梵語里有知識,智慧的含義,但這種知識不是我們所說的一般知識,是發現宇宙最高的智慧,是指能給我們帶來人生終極啟迪和生命終極解脫的知識,即覺悟。

1.5、王瑜伽

王瑜伽的創始人是帕坦加利(PATANJALI),大約在公元三世紀著有<瑜伽經>。

2、哈他瑜伽是什么

哈他瑜伽是現代最為流行的一種瑜伽,包括呼吸,冥想,體位。也就是一般大眾都能接受的養生瑜伽。阿斯湯伽瑜伽有自己的一套練習系列和法則,非常嚴格規范。如今的流瑜伽就是由阿斯湯伽瑜伽發展而來。艾楊格瑜伽的風格特點是強調人體生理結構和體位動作的合理結合,使用大量的輔助器具等進行練習,如磚,帶子,墻等。它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系,也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習,通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到的訓練的目的。

傳統瑜伽的派別是什么

3、瑜伽的歷史

瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體。

練瑜伽的好處

1、瑜伽是自我修行而非競技

瑜伽給我們的是放下競爭和比較,做自己就好;而其他運動可能是輸贏成敗,關注勝負。

2、瑜伽是養氣的,而非耗氣

從瑜伽的課程形式就能輕松看出來,其他運動只有運動本身,比如你想跑步,你只需要拉伸然后跑起來就可以,比如游泳,換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同,一節60分鐘瑜伽課包括:10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放松休息。瑜伽帶給我們的是體能的恢復,練完之后感到全身輕松;而其他運動則需消耗體能,全身疲憊。

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