您現在的位置是:首頁 > 健康 > 健康1 >

瑜伽球打氣泵怎么用

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:130

文章目錄

一、瑜伽球打氣泵怎么用
1. 瑜伽球打氣泵怎么用
2. 新買的瑜伽球充氣到什么程度
3. 瑜伽球怎么保存
二、瑜伽球操的禁忌和注意事項
三、瑜伽球減肥注意事項

瑜伽球打氣泵怎么用

1、瑜伽球打氣泵怎么用

在買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。拿到瑜伽球之后要先把球伸開,找到球上的“白色氣塞”并拔下來,一般買瑜伽球會贈送打氣筒,把打氣筒的針頭(特別小)插入到瑜伽球的氣孔里面,直接腳踩打氣筒打氣就可以了。氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。然后卷起來,等待下次使用就可以了。

瑜伽球打氣泵怎么用

2、新買的瑜伽球充氣到什么程度

給瑜伽球充氣,有專門的充氣設備,大家可以根據瑜伽的大小以及它的氣的程度來充,一般來說,球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。如果充氣太足,瑜伽球會變得很硬,不利用練習,也不利于瑜伽球的保養,因此對于充的足的瑜伽球就得要釋放一部分氣來調整球的硬度,這主要是要根據練習者需要和習慣來進行調理的。

瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

材質多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益于促進血液循環。

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。

球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,當然,這樣才能達到理想的瘦身功效。

瑜伽球打氣泵怎么用

3、瑜伽球怎么保存

由于瑜伽球的形狀與型號,它的儲存成為了許多健身房的一個難題。目前,不同種類的儲存架可以用來放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球體上帶有支撐點,它們是三英寸長拇指粗的充氣的聚乙烯突起物,有這些支撐點,瑜伽球就可以堆積起來,可到三個球的高度。

還有一種方法則是買一張網,然后將瑜伽球放在網中。最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離墻40cm左右平衡于墻面的桿子,這樣把瑜伽球放在上面就不會占用場地。

注意瑜伽球的清潔保養和存儲,不僅能延長瑜伽球的使用壽命,還能讓我們健康的減肥,不易感染皮膚病哦!所以大家一定要認真對待瑜伽球的清潔保養和存儲!

上一篇:瑜伽球選擇多大的合適

下一篇:没有了