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親子瑜伽有什么好處

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:199

文章目錄

一、親子瑜伽有什么好處
1. 親子瑜伽有什么好處
2. 什么是親子瑜伽
3. 親子瑜伽幾歲的孩子可以做
二、親子瑜伽的幾種方法
三、練習親子瑜伽的注意事項

親子瑜伽有什么好處

1、親子瑜伽有什么好處

1.1、瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體,伸展全身的肌肉及筯骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題,如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等,令發育中孩子的骨架健康成長。

1.2、對身體而言,孩子在父母的協助下伸展身體,鍛練平衡,有助睡眠,同時按摩體內臟,強化消化系統功能,預防便秘、腸胃不適等毛病,同時亦增強個人免疫系統,有助改善氣管敏感、傷風等。

1.3、此外,瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應,讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手,以及神經與肌肉的協調能力,減少運動過中受傷機會,提高運動表現,打造明日運動之星。

親子瑜伽有什么好處

2、什么是親子瑜伽

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習的,在舒緩輕柔優美的音樂聲中,并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽,促進母子親情的交流,同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力,從一起修習瑜伽中培養親情與默契,培養孩子的良好品質、習慣與性格,以及身心的全面良好發展!

親子瑜伽操之所以在歐美等國流行是因為于它有助于全面激發寶寶的潛在能力。它不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協調能力,而且能幫助寶寶注意力的培養,另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流,讓寶寶在運動中找到快樂,增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規律。

3、親子瑜伽幾歲的孩子可以做

在外國,兒童瑜伽班十分盛行,修煉瑜伽不再是成人的專利。那么,幾歲的孩子可以開始練習瑜伽呢?老師表示,3個月左右的孩子就可以接觸瑜伽了,家長可從一些撫摸、按摩的動作開始;1至4歲的孩子可以嘗試與家長一起做一些互動的體式,以便培養他們的協調性;5歲以后的孩子就可以和大人操練一樣的體式了。親子瑜伽需要強調的是親情的部分,家長與孩子在一個平等的關系中互動、完成同一個任務,并從中獲得莫大的樂趣并達成默契的關系。

親子瑜伽有什么好處

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