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印度傳統瑜伽的分類

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:50

文章目錄

一、印度傳統瑜伽的分類
二、瑜伽入門該注意的事項
三、練習瑜伽的好處

印度傳統瑜伽的分類

1、印度傳統瑜伽的分類

哈他瑜伽。在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽認為,人體包括兩個體系,一為精神體系;一為肌體體系。

王瑜伽。果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣,王瑜伽偏于意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想,摒棄了大多數嚴格的體位法。

流瑜伽。流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。

熱瑜伽。印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系,一經推出便轟動了整個瑜伽界。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格,練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢,基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。

印度傳統瑜伽的分類

2、印度瑜伽的簡介

瑜伽,初期的瑜伽行者都是智慧高的科學者,無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰。印度瑜伽是源于古老印度的一種強身術,通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。印度瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。大約在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

3、印度瑜伽的起源

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽入門該注意的事項

1、空腹做瑜珈,空腹是進行瑜伽訓練的最佳狀態。因此,最好是在瑜伽訓練前的一至兩個小時前就用餐完畢,如果饑餓感較重,或擔心自己能量不足時,可在運動前二十分鐘吃一根香蕉,抵擋饑餓。

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