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哈達瑜伽與哈他瑜伽一樣嗎

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:91

文章目錄

一、哈達瑜伽與哈他瑜伽一樣嗎
1. 哈達瑜伽僅是一種動作瑜伽
2. 哈他瑜伽是一種瑜伽派別
3. 哈他瑜伽的釋義
二、常見的瑜伽種類介紹
三、瑜伽練習的禁忌有哪些

哈達瑜伽與哈他瑜伽一樣嗎

1、哈達瑜伽僅是一種動作瑜伽

哈達瑜伽絕對不是一種派別;而是一種動作瑜伽,當中包含了體位法Asana和調息法Pranayama。所以任何派別的瑜伽只要有呼吸練習,并配合式子訓練也可稱為哈達瑜伽,大家不要再誤解哈達瑜伽為一種派別。

哈達瑜伽與哈他瑜伽一樣嗎

哈達瑜伽是一種有效提升健康狀態、治療并預防疾病的瑜伽,透過體位法即式子練習增加力量、柔韌性及改善內臟機能;透過調式法即呼吸練習改善心肺功能、排走毒素、靜化身心。兩者能夠正確地配合,同時大家抱正面的態度,堅持及有恒心地練習,定能從中得到最大的好處。

2、哈他瑜伽是一種瑜伽派別

哈他瑜伽也是瑜伽的一種,只不過這種瑜伽是很傳統的一種瑜伽方法,在做瑜伽的時候是要合理的,而這種哈他瑜伽對身體的幫助也是很大的,做哈他瑜伽也可以得到減肥的效果。

哈他瑜伽便是打開瑜伽之門的神奇鑰匙。哈(ha)代表太陽,象征陽性的事物,如“男性的力量”;他(tha)代表月亮,象征陰性的事物,如“女性的柔韌”。哈他是指男與女,日與夜,正與負,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的和諧統一。哈他瑜伽既有男性的力度,又有女性的柔韌,將兩種完全相反的精神結合在一起。

3、哈他瑜伽的釋義

哈達瑜伽與哈他瑜伽一樣嗎

3.1、哈他代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

3.2、品牌之解:哈他瑜伽是幫助您通往瑜伽的最高層次,達到理想的境界,致力于追求瑜伽最高境界的服務者。瑜伽優秀品牌之一。

常見的瑜伽種類介紹

1、流瑜伽:inyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流,或者是流瑜伽,因為動作與動作之間順暢的連接,好像舞蹈一樣。

2、陰瑜伽:陰瑜伽,名為陰,因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合,是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似,但不同的是,它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉,而是拉伸身體的連接要素──關節。練習時,這個體系的特點是在體式中保持被動狀態,每個體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式,因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想,而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。

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