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陰瑜伽和流瑜伽哪個難

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:194

文章目錄

一、陰瑜伽和流瑜伽哪個難
1. 陰瑜伽和流瑜伽哪個難呢
2. 練陰瑜伽有什么好處
3. 什么是流瑜伽
二、練流瑜伽有什么好處
三、練瑜伽要注意什么

陰瑜伽和流瑜伽哪個難

1、陰瑜伽和流瑜伽哪個難呢

流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜,各有特色。簡單地說: 練習形式不同;呼吸不同;體位不同;意念不同;課程編排不同。

流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式,將若干體式加以串聯,呼吸與體位兼顧,強調流暢性,所有體位自始至終一氣呵成,暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎的人群,體質不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。

陰瑜伽和流瑜伽哪個難

陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。源于偉大的中國哲學思想--老子的道家學說。 它強調整個身體的深層肌肉拉伸,清空大腦的一切雜念。

目的是讓我們更舒服地放松。可以自由地伸展身體。動作靜止時間長,配合緩慢的呼吸,讓身體肌肉完全放松,它注重自身體會,鍛煉人的耐力,從而達到伸拉骨骼的連接組織。適宜人群:適合不同年齡層次的人群,富有挑戰性。 陰陽平和,緩慢有力,動中有靜,靜中有動,相當于中國武術中的太極,在瑜珈中的太極就是陰瑜珈。 陰瑜伽的理念和當代研究道家和中醫(主要是針灸)的一些新理論有關。

2、練陰瑜伽有什么好處

非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復,促進系統功能得到激活和壯大,使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

促使氣血、經絡疏通,陰陽平衡,明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。有利于減壓、安神,擺脫不良情緒。

激活能量系統,釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

3、什么是流瑜伽

流瑜伽的意思是呼吸和動作同步,指的是在每次吸氣或呼氣的同時,從一個動作轉換到另一個動作。由于這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性,所以才被稱為流瑜伽。有些說法認為它是近代西方的發明,但事實上,這種練習方式在印度是自古就有的。

陰瑜伽和流瑜伽哪個難

現代的流瑜伽是靜態和動態體式的結合。在練習過程中,練習者需要在進入體式后,靜靜地保持幾次呼吸的時間(但也偶有在體式中跟隨呼吸進行拉伸的),然后運用Vinyasa的方法動態地在這一個和下一個體式之間進行銜接。

練流瑜伽有什么好處

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