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熱瑜伽創始人是誰

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:78

文章目錄

一、熱瑜伽創始人是誰
二、什么人不適合熱瑜伽
三、練熱瑜伽的注意事項

熱瑜伽創始人是誰

1、熱瑜伽創始人是誰

熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)與他的妻子在哈達瑜伽的基礎上創立。他出生于1946年,四歲開始跟隨印度名師練習,每天練習四到六個小時,13歲就取得了國際印度瑜伽的冠軍。

熱瑜伽創始人是誰

他在17歲時,由于一次意外事件導致膝蓋受到重創,被醫生告知將無法再行走,而他驚人的毅力使身體得以康復,并按照人體的生理結構和特點,運用“人體在高溫的環境里就像鐵在炙熱中變得柔軟”的理論編創出26式的熱瑜伽動作。

18歲時去美國,并開始對熱瑜伽進行推廣傳授,在印度有所瑜伽大學就以他的名字命名。年近60的目光炯炯,身材勻稱,肌肉結實。

比克拉姆在美國創立了熱瑜伽體系,一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規范,但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。

2、熱瑜伽的好處

2.1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2.2、燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

2.3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

熱瑜伽創始人是誰

2.4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

2.5、調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

2.6、促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的靈活性。

2.7、刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

2.8、平衡飲食及調節內分泌。

2.9、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

2.10、促進血液循環。

高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程,它通過溫度和速度的練習,使人體的排汗量比平時多出幾倍,身體里多余的脂肪通過汗水排出來,從而起到排毒和消脂作用。

3、熱瑜伽的壞處

高溫瑜伽違背了傳統瑜伽原理,這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人為制造的。

熱瑜伽創始人是誰

空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多,這些都會導致副作用。由于高溫環境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態,從中醫理論講,肺部屬嬌臟器官,需要長久的滋潤護理,但高溫會使肺部處于干燥,因此會對人呼吸系統有損害。從瑜伽的養生角度,高溫瑜伽對生命能量的消耗太大,高溫環境使人的代謝很旺盛,這本身就是一種消耗,再做一些力量式的瑜伽動作時,就會加速人體器官的衰老,誘發疾病產生。而高溫環境里做動作會增加心臟的負擔,會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重后果。

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