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熱瑜伽大汗淋漓怎么辦

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:139

文章目錄

一、熱瑜伽大汗淋漓怎么辦
二、哪些人不適合練熱瑜伽
三、練習熱瑜伽要注意什么

熱瑜伽大汗淋漓怎么辦

1、熱瑜伽出汗就是排毒

高溫環境使人的代謝加速旺盛,這本身就是一種快速消耗;經過人體的出汗排毒只是極小的作用,排毒重要的途徑在于“通便,利尿”兩大重要途徑。另外,經過呼吸與飲食結構的調整也可以作到部分排毒。在練習“熱瑜伽”或在非常熱的環境里做任何鍛煉時,脫水卻很普遍。

雖然可以通過喝水來補充,但醫學知識提示我們,當人因脫水而需要補充喝水時,這個身體的本身就已經受到了傷害。出汗規律是有不同的;如:類似瑜伽肢體運動或其它體育運動的出汗是主動性的身體運動,符合身體排汗的規律,是身體經過運動而使身體產生的內動熱能向外出汗,擴散;是有益身體健康。而高溫的出汗是被動性的,是違背身體排汗的規律,熱能是由外向內誘發性質,如此高溫環境下運動,造成身體被動疲勞與損耗,對身體是十分無益的。

熱瑜伽大汗淋漓怎么辦

2、熱瑜伽出汗多對身體好嗎

目前在汗解疾病上許多人存在認識誤區,他們只知中醫講的一句話“汗為心之液”片面認為汗為出心液,汗出多了不好,實際上中醫所說的汗癥指的是一種病態:特點是氣溫高出汗、氣溫低時也出汗、運動不運動都出汗、睡覺中也出汗,其表現為出汗之后會寒冷,病人虛弱、氣短、睡眠障礙等一系列癥狀,虛汗是不排毒的,屬漏汗范疇,中醫汗癥分為陰虛自汗、陽虛自汗、表虛自汗是人體真氣不足,肌腠不固之原因。

運動出汗(如高溫瑜伽)是生理現象、是新陳代謝的表現形式,不但說明人體經絡通暢,表里合一,也說明人體氣血旺盛、百脈條達。這種狀態下的出汗對于人體的健康毫無影響,也是非常重要的排毒方式。

3、練瑜伽出汗多注意什么

不要在有風的地方練習,練習的場所要冷熱適宜。古人講“春捂秋凍”,春季多風,而風邪是春季疾病外感的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的,不但起不到鍛煉身體的作用,還容易感冒。因為練習瑜伽很容易出汗,一出汗身體毛孔會張開,這時若一經冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適。

哪些人不適合練熱瑜伽

1、患有心臟病和高血壓

熱瑜伽大汗淋漓怎么辦

因為高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液循環加速,心跳容易加快,血壓增高。這對患有心臟病和高血壓病的人是非常危險的。因此,此類人群不適合練習高溫瑜伽。

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