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瑜伽球怎么訓練寶寶

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:100

文章目錄

一、瑜伽球怎么訓練寶寶
1. 讓寶寶趴在瑜伽球上
2. 把寶寶放在瑜伽球上
3. 和父母一起練習親子瑜伽
二、寶寶練習瑜伽的好處有哪些
1. 可以幫助孩子調整坐姿
2. 可以幫助孩子提高免疫力
3. 可以幫助孩子提升專注力
三、瑜伽球怎么清潔及儲存
1. 用清水或肥皂水清洗球的表面
2. 用完之后直接撒氣方便儲存

瑜伽球怎么訓練寶寶

1、讓寶寶趴在瑜伽球上

讓寶寶趴在瑜伽球上,媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側,前后、左右搖擺瑜伽球。如果寶寶較快適應,可加大搖擺幅度或嘗試讓寶寶躺在瑜伽球上,重復上述動作。當寶寶害怕或不適應搖擺時,可在前方放上他喜歡的玩具或同爸爸保持對視,建立安全感。

瑜伽球怎么訓練寶寶

2、把寶寶放在瑜伽球上

把寶寶放在瑜伽球上(先試趴著,熟練后再試躺著),握著寶寶的腋下,前后、左右、打圏等各個方向的轉動。適合6-12個月寶寶。注意安全,避免跌落等危險;手握在寶寶腋下的力度與角度適當;轉動的幅度小,速度慢,當寶寶有緊張不適、害怕哭鬧時,請立刻停止。注意寶寶玩球的所在的空間,環境是否適合玩球?寶寶玩球時,要保證場地空曠,同時保證周圍沒有危險物品存在,或者,不應該有人或有人經過,也不應該有易碎的物品或障礙物(包括頭頂)。

3、和父母一起練習親子瑜伽

3歲以上的孩子就可以和父母一起練習親子瑜伽。7歲到15歲的小孩,也可以單獨來練學生瑜伽,隨年紀增長可增加練習強度。15歲以上的可直接參加成人瑜伽課程。瑜伽球給寶寶的幫助有很多,幫寶寶增強腹部力量及平衡性等等,所以,媽媽們可以通過選用瑜伽球來幫助寶寶得到更好的成長。寶寶玩球的動作很重要,一個不當就可能對肢體造成傷害,如手腳脫臼等,因此家長要引導寶寶玩球時如何發力,才不至于傷害到自己。除此之外,還要告誡寶寶不要用球砸人,不要隨便嘗試危險的動作。

瑜伽球怎么訓練寶寶

寶寶練習瑜伽的好處有哪些

1、可以幫助孩子調整坐姿

年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象。當你坐在瑜伽球上的時候,身體各部位都在不斷作出細微調整,使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環,加強腰背和腹部力量,讓你不由自主地坐直、打開肩膀,糾正你長期以來錯誤的坐姿。如果家里有小孩,不妨可以使用瑜伽球來訓練孩子神經系統,兒童就開始練習瑜伽好處大過于成人,在很多方面都有很大幫助。

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