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熱瑜伽穿什么服裝好

作者:antbook日期:2021-03-17點擊:172

文章目錄

一、熱瑜伽穿什么服裝好
二、熱瑜伽的不宜人群
三、練熱瑜伽存在的壞處

熱瑜伽穿什么服裝好

1、不要穿:超短短褲

有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來更修長,但并不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時,合適的裝備會讓你感覺到自信,而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且,太短的短褲在你運動時會堆在一起,這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。

熱瑜伽穿什么服裝好

2、不要穿:全棉內衣褲

所有人都告訴你要穿全棉內衣褲,盡管這種纖維透氣性好且吸汗,但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干,對吧)。建議:想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的,選擇一款時尚的排汗內褲吧。

3、不要穿:舊的,厚的,有洞的或淺顏色的長褲

那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚,但問題是如果你從大學就開始穿它了,那一定又舊又不結實。為了避免尷尬,上課前檢查一下襠部的破洞吧,就像圖中各種拉扯的瑜伽動作,能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外,還要避免淺色的長褲,因為不管它們多厚都很容易被看透,你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。建議:選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲,不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。

4、不要穿:T恤,寬松的工字背心,短上衣

寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴著做“斜板式”的時候寬大的領口也讓人一覽無余,所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力,假如你有一顆凸出的胃和肚子的話。建議:許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的,因為不管你怎么翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。

熱瑜伽的不宜人群

1、患有心臟病和高血壓

高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。它是在38℃-40℃的高溫環境中練習瑜伽動作。高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液循環加速,心跳容易加快,血壓增高。這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。

2、患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病

患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動,運動量越大心跳和脈搏次數就越快,加重病情。高溫瑜伽運動量大,高溫的環境下血液循環加快,心臟跳動速度也會加快。

3、感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態

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